KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.12.2012 keskiviikko	05:15:00 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
05.12.2012 keskiviikko	05:15:00 aamuyö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2012 keskiviikko	09:30:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
05.12.2012 keskiviikko	09:30:00 aamu	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	80g	264kcal	21.6g 86kcal 33%	0g 0kcal 0%	19.2g 173kcal 67%
05.12.2012 keskiviikko	09:30:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
05.12.2012 keskiviikko	09:30:00 aamu	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	30g	30.6kcal	4.8g 19kcal 64%	0.5g 2kcal 6%	1g 9kcal 30%
05.12.2012 keskiviikko	12:12:08 päivä	Lihapullat.naudan paistijauheliha	200g	362kcal	40g 160kcal 44%	13.8g 55kcal 15%	16.2g 146kcal 40%
05.12.2012 keskiviikko	12:12:43 päivä	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	200g	162kcal	3.6g 14kcal 9%	34.6g 138kcal 84%	1.4g 13kcal 8%
05.12.2012 keskiviikko	12:13:03 päivä	Knorr, ruskea kastike paketti, 1rkl = 8,5 g	50g	180kcal	5g 20kcal 11%	26.5g 106kcal 59%	6g 54kcal 30%
05.12.2012 keskiviikko	12:13:13 päivä	Piimälimppu (Salonen), annos 25g	50g	150kcal	5.8g 23kcal 16%	26.1g 104kcal 72%	2.1g 18kcal 13%
05.12.2012 keskiviikko	12:13:41 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	20g	144kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
05.12.2012 keskiviikko	12:14:00 päivä	Vesi	900g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2012 keskiviikko	12:14:12 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	125g	8.5kcal	0.8g 3kcal 38%	0.8g 3kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
05.12.2012 keskiviikko	14:54:40 päivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
05.12.2012 keskiviikko	14:55:08 päivä	Olo jogurtti mustikka (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
05.12.2012 keskiviikko	16:15:00 iltapäivä	Baby porkkanat 250 g/pss	250g	62.5kcal	1.5g 6kcal 9%	13.3g 53kcal 84%	0.5g 5kcal 7%
05.12.2012 keskiviikko	17:21:12 iltapäivä	Fresh kana caesar salaatti (Fresh servant oy), annos 210g	210g	273kcal	21.4g 86kcal 32%	16.4g 66kcal 24%	13.2g 119kcal 44%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2014.7kcal Erotus 19.1kcal Kuituja 20.2g			3020g	2033.8kcal	116.9g 467kcal 23%	188.4g 754kcal 37%	88.2g 794kcal 39%