| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.01.2012 maanantai | 07:13:23 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 300g | 138kcal | 5.7g 23kcal 17% | 22.2g 89kcal 65% | 2.7g 24kcal 18% |
| 02.01.2012 maanantai | 07:13:23 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2012 maanantai | 07:13:23 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 250g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 51% | 3.8g 15kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2012 maanantai | 07:13:23 aamu | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 02.01.2012 maanantai | 10:43:00 aamupäivä | Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu (Fineli) | 25g | 66.3kcal | 1.8g 7kcal 12% | 12.2g 49kcal 78% | 0.7g 7kcal 11% |
| 02.01.2012 maanantai | 10:43:16 aamupäivä | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 6g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 02.01.2012 maanantai | 10:43:58 aamupäivä | Savustettu kalkkunaleike lidl (Gebirgsjäger), annos 7g | 7g | 7.1kcal | 1.5g 6kcal 87% | 0.1g 0kcal 4% | 0.1g 1kcal 9% |
| 02.01.2012 maanantai | 10:44:09 aamupäivä | Automaattikahvi maidolla (Abra), annos 170g | 700g | 87.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2012 maanantai | 16:34:43 iltapäivä | Perunamuusi+voi, annos 100g | 133g | 153kcal | 2.7g 11kcal 7% | 26.6g 106kcal 70% | 4g 36kcal 24% |
| 02.01.2012 maanantai | 16:34:59 iltapäivä | Cevapcici lihakääryle (lidl) (Lidl), annos 100g | 100g | 239kcal | 16g 64kcal 27% | 1g 4kcal 2% | 19g 171kcal 72% |
| 02.01.2012 maanantai | 16:35:06 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 02.01.2012 maanantai | 16:35:13 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 02.01.2012 maanantai | 16:35:40 iltapäivä | Aioli valkosipulimajoneesi (Pirkka), annos 250g | 10g | 47kcal | 0.1g 1kcal 1% | 0.3g 1kcal 2% | 5.1g 46kcal 97% |
| 02.01.2012 maanantai | 20:29:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 170g | 77.4kcal | 1.6g 7kcal 9% | 10g 40kcal 54% | 3.1g 28kcal 38% |
| 02.01.2012 maanantai | 20:34:03 ilta | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Kanamestari), annos 100g | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 16% |
| 02.01.2012 maanantai | 20:34:32 ilta | Thai sweet chili sauce (Pirkka), annos 100g | 20g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 02.01.2012 maanantai | 20:34:46 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 8.1% Laskettu kokonaisenergia 1205.3kcal Erotus 105.8kcal Kuituja 20.6g | 2671g | 1311.1kcal | 82.7g 331kcal 27% | 118.1g 472kcal 39% | 44.7g 402kcal 33% | ||