| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.11.2013 perjantai | 07:53:03 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 300g | 138kcal | 5.7g 23kcal 17% | 22.2g 89kcal 65% | 2.7g 24kcal 18% |
| 22.11.2013 perjantai | 07:53:03 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 22.11.2013 perjantai | 07:53:03 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 250g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 51% | 3.8g 15kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 22.11.2013 perjantai | 07:53:03 aamu | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 22.11.2013 perjantai | 14:10:44 päivä | Subway Kana-Teriyaki+kasvikset+juusto+öljy+southwest (15cm=300g) | 300g | 501kcal | 27g 108kcal 22% | 46.5g 186kcal 38% | 22.2g 200kcal 41% |
| 22.11.2013 perjantai | 14:11:30 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 22.11.2013 perjantai | 18:14:47 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 22.11.2013 perjantai | 18:15:50 ilta | Tonnikalafileitä paloina oliiviöljyssä (Nixe), annos 160g | 120g | 272.4kcal | 40g 160kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 11g 99kcal 38% |
| 22.11.2013 perjantai | 23:54:34 ilta | Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 22.11.2013 perjantai | 23:55:19 ilta | Rustico sämpylä (Lidl), annos 90g | 90g | 225kcal | 0g 0kcal 0% | 63g 252kcal 86% | 4.5g 41kcal 14% |
| 22.11.2013 perjantai | 23:55:47 ilta | Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 30g | 94.5kcal | 8.1g 32kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 6.9g 62kcal 66% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1501.7kcal Erotus 39.4kcal Kuituja 28g | 2025g | 1462.2kcal | 108.3g 433kcal 29% | 152.5g 610kcal 41% | 50.9g 458kcal 31% | ||