| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Munakas, ranskalainen, täytteetön (Fineli) | 135g | 236.3kcal | 16.1g 64kcal 27% | 0.4g 2kcal 1% | 19.2g 173kcal 72% |
| 04.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Gouda juustoviipaleet (Euroshopper) | 40g | 144kcal | 9.2g 37kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 75% |
| 04.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 800g | 54.4kcal | 4.8g 19kcal 36% | 4.8g 19kcal 36% | 1.6g 14kcal 27% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Majoneesipohjainen salaatinkastike (30g) | 3g | 19.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 2% | 2.1g 19kcal 97% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Persikkakuutioita vedessä (Eldorado), annos 100g | 40g | 19.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 4.6g 18kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananliha, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 197.8kcal | 30g 120kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 77kcal 39% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maissi, pakaste (Spar) 200g | 20g | 22.2kcal | 0.8g 3kcal 15% | 3.9g 16kcal 68% | 0.5g 4kcal 18% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti 1500g | 50g | 66.3kcal | 7.8g 31kcal 45% | 1.6g 6kcal 9% | 3.5g 32kcal 46% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maksamakkara hk kinkku (300), annos 100g | 75g | 165kcal | 8.3g 33kcal 21% | 1.5g 6kcal 4% | 13.5g 122kcal 76% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 120g | 237.8kcal | 3.2g 13kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 23.3g 210kcal 93% |
| 04.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 270g | 136.5kcal | 7.6g 30kcal 24% | 9.5g 38kcal 29% | 6.8g 61kcal 47% |
| 04.10.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 04.10.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannekset (kurkku,tomaatti,salaatti an.100g | 77g | 15.4kcal | 0.8g 3kcal 25% | 2.3g 9kcal 75% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.10.2010 maanantai | 20:50:02 ilta | Lampaanliha vähärasvainen (Fineli) | 50g | 91.7kcal | 9.5g 38kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 59% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1607.1kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 11.9g | 2112g | 1627.7kcal | 101.5g 406kcal 25% | 80.6g 322kcal 20% | 97.7g 879kcal 55% | ||