KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
07.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Pieni pyöreä ruisnäkki 13g	26g	80.6kcal	2.3g 9kcal 11%	16.6g 67kcal 83%	0.5g 5kcal 6%
07.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
07.10.2010 torstai	08:00:00 aamu	Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g	45g	40.5kcal	7.7g 31kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	1.1g 10kcal 24%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, Bulgarian (Valio)	200g	120kcal	6.8g 27kcal 22%	9g 36kcal 29%	7g 63kcal 50%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maksamakkara, maalais (Hk), annos 30g	30g	66kcal	3.6g 14kcal 22%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 74%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Punajuurikeitto ei lihaa (Fineli)	400g	139kcal	2.6g 10kcal 8%	13.4g 54kcal 40%	7.9g 71kcal 53%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike hunaja-sinappi (Felix), annos 30g	30g	120kcal	0.1g 0kcal 0%	5.1g 20kcal 17%	10.8g 97kcal 82%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	36g	83.1kcal	1.3g 5kcal 6%	9.8g 39kcal 48%	4.1g 37kcal 46%
07.10.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Uutuus ruispuikulat täysjyvä (Fazer), annos 28g	28g	67.2kcal	2.8g 11kcal 17%	12.9g 52kcal 76%	0.5g 5kcal 7%
07.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
07.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne (Fineli)	40g	53.2kcal	3.4g 14kcal 28%	7g 28kcal 58%	0.8g 7kcal 15%
07.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk	110g	110kcal	25.3g 101kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 5%
07.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Popsi iso viitonen (Hk), annos 100g	121g	290.4kcal	13.3g 53kcal 19%	3.6g 15kcal 5%	24.2g 218kcal 76%
07.10.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ab piimä (Valio), annos 200g	200g	110kcal	6g 24kcal 28%	9g 36kcal 42%	2.8g 25kcal 30%
07.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	15g	94.5kcal	2.6g 10kcal 11%	1.4g 5kcal 6%	8.7g 78kcal 83%
07.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Viili, 3,5%, punainen (Ingman), annos 200g	200g	130kcal	6.4g 26kcal 20%	9.4g 38kcal 30%	7g 63kcal 50%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1563.2kcal Erotus 43.2kcal Kuituja 17.3g			1794g	1606.3kcal	88.3g 353kcal 23%	104.5g 418kcal 27%	88g 792kcal 51%