KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.04.2013 lauantai	07:30:00 aamu	Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g	26g	88.4kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
27.04.2013 lauantai	07:30:00 aamu	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
27.04.2013 lauantai	07:30:00 aamu	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	10g	10kcal	1.8g 7kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.3g 2kcal 24%
27.04.2013 lauantai	07:30:00 aamu	Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g	170g	161.8kcal	29.7g 119kcal 70%	9g 36kcal 21%	1.8g 16kcal 9%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Persikkarahka (Rainbow), annos 150g	150g	195kcal	10.4g 41kcal 21%	25.5g 102kcal 52%	6g 54kcal 27%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	150g	172kcal	19.7g 79kcal 46%	3.7g 15kcal 9%	8.5g 77kcal 45%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Paahdettuja kasviksia ja pinjansiemeniä (Juvenes), annos 100g	100g	34.7kcal	0.9g 3kcal 10%	2.7g 11kcal 30%	2.4g 22kcal 61%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
27.04.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	170g	49.2kcal	5.2g 21kcal 44%	6.3g 25kcal 53%	0.2g 2kcal 3%
27.04.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Digestive täysjyväkeksi (Lu), annos 15g	30g	135kcal	2.3g 9kcal 7%	20.4g 82kcal 61%	4.8g 43kcal 32%
27.04.2013 lauantai	20:50:19 ilta	Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g	26g	88.4kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
27.04.2013 lauantai	20:50:45 ilta	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	16g	32kcal	3.5g 14kcal 45%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 55%
27.04.2013 lauantai	20:50:59 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	5g	5kcal	0.9g 4kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 24%
27.04.2013 lauantai	20:51:48 ilta	Profeel rahka (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
27.04.2013 lauantai	20:52:11 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
27.04.2013 lauantai	20:53:14 ilta	Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g	150g	22.5kcal	1.5g 6kcal 29%	3g 12kcal 58%	0.3g 3kcal 13%
27.04.2013 lauantai	20:57:58 ilta	Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g	26g	88.4kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
27.04.2013 lauantai	21:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1428kcal Erotus 31kcal Kuituja 25.7g			1630g	1459kcal	113g 452kcal 32%	169.2g 677kcal 47%	33.2g 299kcal 21%