| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Näkkileipä, Vaasan maukas | 13g | 40.3kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.1g 32kcal 80% | 0.3g 3kcal 7% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 75% | 0g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 23% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 5g | 7kcal | 1.2g 5kcal 64% | 0.1g 0kcal 5% | 0.3g 2kcal 31% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Elovena puurohetki omena,mustikka&vadelma | 35g | 126kcal | 3.5g 14kcal 11% | 22.4g 90kcal 73% | 2.2g 20kcal 16% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 09:47:18 aamu | Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g | 26g | 88.4kcal | 2.6g 10kcal 13% | 15.6g 62kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Digestive (Bisca), annos 12g | 12g | 55.2kcal | 0.8g 3kcal 6% | 7.9g 32kcal 57% | 2.3g 21kcal 37% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty (Fineli) | 100g | 81.8kcal | 2g 8kcal 10% | 14.7g 59kcal 73% | 1.5g 14kcal 17% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä (Fineli) | 100g | 256.9kcal | 19.6g 78kcal 30% | 1.2g 5kcal 2% | 19.5g 175kcal 68% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Paahdettuja kasviksia ja pinjansiemeniä (Juvenes), annos 100g | 200g | 69.5kcal | 1.7g 7kcal 10% | 5.4g 21kcal 30% | 4.9g 44kcal 61% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 78.2kcal | 8.3g 33kcal 44% | 10g 40kcal 53% | 0.3g 2kcal 3% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 270g | 3.5kcal | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Tummasuklaa Ecuador (Sorini), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 0.9g 3kcal 7% | 3.2g 13kcal 25% | 3.8g 34kcal 68% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Digestive (Bisca), annos 12g | 12g | 55.2kcal | 0.8g 3kcal 6% | 7.9g 32kcal 57% | 2.3g 21kcal 37% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 70g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 39% | 0.2g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Munakas, ranskalainen, täytteetön (Fineli) | 135g | 236.3kcal | 16.1g 64kcal 27% | 0.4g 2kcal 1% | 19.2g 173kcal 72% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Paahdettuja kasviksia ja pinjansiemeniä (Juvenes), annos 100g | 100g | 34.7kcal | 0.9g 3kcal 10% | 2.7g 11kcal 30% | 2.4g 22kcal 61% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Piimä, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 78.2kcal | 8.3g 33kcal 44% | 10g 40kcal 53% | 0.3g 2kcal 3% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g | 13g | 44.2kcal | 1.3g 5kcal 13% | 7.8g 31kcal 80% | 0.3g 2kcal 6% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g | 18g | 27kcal | 4g 16kcal 59% | 0.7g 3kcal 11% | 0.9g 8kcal 30% |
| 28.04.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 170g | 72.6kcal | 5.7g 23kcal 32% | 8.2g 33kcal 46% | 1.7g 15kcal 22% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1585.4kcal Erotus 28.6kcal Kuituja 14.6g | 2339g | 1614.1kcal | 88.3g 353kcal 22% | 139.1g 556kcal 35% | 75.1g 676kcal 43% | ||