KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	200g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	14.8g 59kcal 65%	1.8g 16kcal 18%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Keittokinkku (Atria)	10g	10kcal	1.7g 7kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 27%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	150g	15kcal	0.9g 4kcal 24%	2.5g 10kcal 67%	0.2g 1kcal 9%
23.05.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	80g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Keittokinkku (Atria)	10g	10kcal	1.7g 7kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 27%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	230g	80.5kcal	0.5g 2kcal 2%	18.9g 75kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	75g	21kcal	0.5g 2kcal 9%	4.5g 18kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
23.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kauraleipä,Siiskonen	44g	103kcal	4g 16kcal 17%	19.7g 79kcal 82%	0.2g 2kcal 2%
23.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	16g	85.2kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 100%
23.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Keittokinkku (Atria)	26g	26kcal	4.4g 18kcal 69%	0.2g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 27%
23.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	300g	78kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	16:47:07 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	110g	60.5kcal	1.8g 7kcal 11%	14.5g 58kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
23.05.2008 perjantai	17:01:00 iltapäivä	Muna, annos 60g	60g	52.6kcal	4.5g 18kcal 34%	0.5g 2kcal 4%	3.6g 33kcal 62%
23.05.2008 perjantai	17:02:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	17:02:23 iltapäivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	100g	26kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	17:05:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	220g	77kcal	0.4g 2kcal 2%	18g 72kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
23.05.2008 perjantai	17:08:00 iltapäivä	Keittokinkku (Atria)	50g	50kcal	8.5g 34kcal 69%	0.5g 2kcal 4%	1.5g 14kcal 27%
23.05.2008 perjantai	17:09:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
23.05.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Aurinkosalaatti Valio	60g	12kcal	0.5g 2kcal 14%	2.6g 11kcal 78%	0.1g 1kcal 8%
23.05.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kevyt punajuurisalaatti, pirkka, annos 100g	60g	66kcal	0.6g 2kcal 4%	7.2g 29kcal 50%	3g 27kcal 46%
23.05.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
23.05.2008 perjantai	19:12:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Cracotte,täysjyvä (Jyväshyvä), annos 7.0g	21g	75.6kcal	2.3g 9kcal 12%	14.7g 59kcal 78%	0.8g 8kcal 10%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1412.9kcal Erotus 7.6kcal Kuituja 30.5g			4283.2g	1420.5kcal	65.5g 262kcal 19%	180.9g 724kcal 51%	47.5g 427kcal 30%