| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.05.2008 perjantai | 07:15:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2008 perjantai | 07:15:00 aamu | Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 400g | 104kcal | 13.2g 53kcal 52% | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2008 perjantai | 07:15:00 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 100g | 46kcal | 1.9g 8kcal 17% | 7.4g 30kcal 65% | 0.9g 8kcal 18% |
| 30.05.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.05.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 165g | 354.8kcal | 13.5g 54kcal 16% | 67.6g 271kcal 79% | 2.1g 19kcal 6% |
| 30.05.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Lenkkimakkara (Hk), annos 100g | 50g | 102.5kcal | 5.5g 22kcal 21% | 4.6g 18kcal 18% | 7g 63kcal 61% |
| 30.05.2008 perjantai | 16:49:00 iltapäivä | Mars suklaapatukka (54g) | 54g | 242.5kcal | 2.1g 8kcal 3% | 37.3g 149kcal 61% | 9.5g 86kcal 35% |
| 30.05.2008 perjantai | 16:50:45 iltapäivä | Meetvursti, Kotasavu, LapinLiha, 20g | 50g | 192kcal | 10.5g 42kcal 22% | 0.5g 2kcal 1% | 16.5g 149kcal 77% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 150g | 52.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.3g 49kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 142g | 125kcal | 1.6g 6kcal 5% | 29.3g 117kcal 94% | 0.1g 1kcal 1% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Maksapasteija, kevyt (Snellmann), annos 20g | 15g | 18.3kcal | 2.3g 9kcal 50% | 0.6g 2kcal 13% | 0.8g 7kcal 37% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananpojan uunifilee (Kariniemi), annos 200g | 66g | 92.4kcal | 12.5g 50kcal 53% | 1.7g 7kcal 7% | 4.2g 37kcal 40% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kauraleipä siiskonen | 70g | 163.8kcal | 6.4g 25kcal 16% | 31.3g 125kcal 77% | 1.3g 12kcal 7% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 54g | 108kcal | 11.9g 48kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 58kcal 55% |
| 30.05.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 156g | 43.7kcal | 0.9g 4kcal 9% | 9.3g 37kcal 85% | 0.3g 3kcal 6% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1669kcal Erotus 11kcal Kuituja 29.2g | 2282g | 1680kcal | 83.1g 332kcal 20% | 214.5g 858kcal 51% | 53.2g 479kcal 29% | ||