| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.09.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 200g | 52kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 09:04:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 172g | 60.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 56kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 09:04:57 aamu | Kauraleipä siiskonen | 15g | 35.1kcal | 1.4g 5kcal 16% | 6.7g 27kcal 77% | 0.3g 3kcal 7% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 09:05:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 09:05:22 aamu | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 09:05:50 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 2g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:19:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:21:00 päivä | Marskin arinaruisleipä (Suursavo), annos 50g | 30g | 72kcal | 2.7g 11kcal 15% | 13.8g 55kcal 79% | 0.5g 4kcal 6% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:21:32 päivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 80g | 264kcal | 21.6g 86kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 19.2g 173kcal 67% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:22:00 päivä | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:22:04 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 600g | 7.8kcal | 1.8g 7kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:22:41 päivä | Keittokinkku, ohuenohut, HK | 50g | 45kcal | 8.5g 34kcal 74% | 0.3g 1kcal 2% | 1.3g 11kcal 24% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:23:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 124g | 34.7kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7.4g 30kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:29:00 päivä | Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli) | 60g | 148.7kcal | 4.7g 19kcal 14% | 28.2g 113kcal 81% | 0.8g 7kcal 5% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 400g | 104kcal | 13.2g 53kcal 52% | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 50g | 27.5kcal | 0.8g 3kcal 11% | 6.6g 26kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Marskin arinaruisleipä (Suursavo), annos 50g | 50g | 120kcal | 4.5g 18kcal 15% | 23g 92kcal 79% | 0.8g 7kcal 6% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Punajuurisalaatti (Atria), annos 100g | 40g | 50.8kcal | 0.4g 2kcal 3% | 2.3g 9kcal 20% | 4g 36kcal 77% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Suvisalaatti (Saarioinen) | 40g | 32kcal | 0.3g 1kcal 5% | 3g 12kcal 43% | 1.6g 15kcal 52% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 150g | 26.4kcal | 1.2g 5kcal 22% | 3.6g 14kcal 64% | 0.3g 3kcal 14% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 45.72g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 1.23g | 10.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 100% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 4.57g | 32.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3.7g 33kcal 99% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 2.74g | 9.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 84% | 0g 0kcal 3% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 9.14g | 2.5kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.4g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 10.09.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli) | 36.58g | 41.9kcal | 4.8g 19kcal 46% | 0.9g 4kcal 9% | 2.1g 19kcal 45% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1332.4kcal Erotus 29.1kcal Kuituja 22.8g | 4057.98g | 1361.5kcal | 78.7g 315kcal 24% | 147g 588kcal 44% | 47.7g 430kcal 32% | ||