KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kauralese myllyn paras 1dl=50g	12g	38.4kcal	2.2g 9kcal 22%	5.4g 22kcal 56%	0.9g 8kcal 22%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Mustikka 100g	80g	26.6kcal	0.4g 2kcal 6%	5.1g 20kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	15g	86.1kcal	3g 12kcal 14%	2.8g 11kcal 13%	7g 63kcal 73%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Becel pro-activ,35%, annos 5g	6g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.1g 19kcal 97%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Saunapalvi kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	7g	7.7kcal	1.3g 5kcal 70%	0.1g 1kcal 7%	0.2g 2kcal 23%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
16.03.2008 sunnuntai	09:30:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
16.03.2008 sunnuntai	14:30:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
16.03.2008 sunnuntai	14:30:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	90g	18.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.4g 14kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	93g	30.4kcal	0.6g 2kcal 9%	5.2g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	145g	200.2kcal	27.2g 109kcal 54%	0g 0kcal 0%	10.2g 91kcal 46%
16.03.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Torino tumma proteiinipasta plus	80g	272kcal	18.4g 74kcal 27%	42.4g 170kcal 63%	3g 27kcal 10%
16.03.2008 sunnuntai	18:00:00 ilta	Mars suklaapatukka (54g)	54g	242.5kcal	2.1g 8kcal 3%	37.3g 149kcal 61%	9.5g 86kcal 35%
16.03.2008 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
16.03.2008 sunnuntai	18:00:00 ilta	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
16.03.2008 sunnuntai	21:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1538kcal Erotus 32.7kcal Kuituja 28.5g			2624g	1570.8kcal	97.5g 390kcal 25%	195.7g 783kcal 51%	40.6g 365kcal 24%