KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Mustikka 100g	80g	26.6kcal	0.4g 2kcal 6%	5.1g 20kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	12g	30.6kcal	2g 8kcal 26%	4.1g 16kcal 53%	0.7g 7kcal 21%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
17.03.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	11g	63.2kcal	2.2g 9kcal 14%	2.1g 8kcal 13%	5.1g 46kcal 73%
17.03.2008 maanantai	11:20:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	182g	36.9kcal	1.1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
17.03.2008 maanantai	11:20:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
17.03.2008 maanantai	12:45:00 päivä	Seiti kastikkeessa, annos 106g	150g	140kcal	18.6g 75kcal 52%	5.1g 20kcal 14%	5.5g 50kcal 34%
17.03.2008 maanantai	12:45:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	180g	219.6kcal	4g 16kcal 7%	49g 196kcal 90%	0.5g 5kcal 2%
17.03.2008 maanantai	12:45:00 päivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.03.2008 maanantai	12:45:00 päivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	50g	13.9kcal	0.6g 2kcal 21%	2g 8kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
17.03.2008 maanantai	15:37:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	100g	45.2kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
17.03.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	115g	37.6kcal	0.7g 3kcal 9%	6.4g 26kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
17.03.2008 maanantai	19:15:00 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	145g	200.2kcal	27.2g 109kcal 54%	0g 0kcal 0%	10.2g 91kcal 46%
17.03.2008 maanantai	19:15:00 ilta	Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g	41g	137.8kcal	3.3g 13kcal 10%	29.1g 116kcal 85%	0.9g 8kcal 6%
17.03.2008 maanantai	19:15:00 ilta	Tomaattisalsa kasvissekoitus (Apetit), annos 200g	200g	44kcal	1.6g 6kcal 14%	8.4g 34kcal 74%	0.6g 5kcal 12%
17.03.2008 maanantai	19:15:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
17.03.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	110g	95.7kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
17.03.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Domino Rocks maitosuklaa keksi	15g	72kcal	0.8g 3kcal 4%	9.5g 38kcal 53%	3.5g 31kcal 43%
17.03.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)	100g	190kcal	4.5g 18kcal 10%	16g 64kcal 34%	12g 108kcal 57%
17.03.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	20g	11.6kcal	1.8g 7kcal 62%	1g 4kcal 35%	0g 0kcal 3%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1593.1kcal Erotus 22.7kcal Kuituja 25.6g			2148g	1615.8kcal	86.1g 344kcal 22%	203.2g 813kcal 51%	48.5g 436kcal 27%