KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Mustikka 100g	80g	26.6kcal	0.4g 2kcal 6%	5.1g 20kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	12g	30.6kcal	2g 8kcal 26%	4.1g 16kcal 53%	0.7g 7kcal 21%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	12g	68.9kcal	2.4g 10kcal 14%	2.3g 9kcal 13%	5.6g 50kcal 73%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
18.03.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
18.03.2008 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
18.03.2008 tiistai	12:30:00 päivä	Paneroitu kalapala	215g	378.4kcal	28g 112kcal 30%	28g 112kcal 30%	17.2g 155kcal 41%
18.03.2008 tiistai	12:30:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	53kcal	1.3g 5kcal 11%	10.8g 43kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
18.03.2008 tiistai	12:30:00 päivä	Kastike, Bearnaisekastike	20g	80.6kcal	0.6g 3kcal 3%	0.8g 3kcal 4%	8.4g 75kcal 93%
18.03.2008 tiistai	12:30:00 päivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
18.03.2008 tiistai	13:30:00 päivä	Pätkis suklaatuorejuustokakku	40g	140.8kcal	3.1g 12kcal 9%	10.9g 44kcal 31%	9.4g 85kcal 60%
18.03.2008 tiistai	13:30:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
18.03.2008 tiistai	13:30:00 päivä	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
18.03.2008 tiistai	15:05:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
18.03.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	170g	76kcal	0.3g 1kcal 2%	16g 64kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
18.03.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Porkkanasosekeitto (Saarioinen), annos 300g	300g	120kcal	2.4g 10kcal 7%	12.6g 50kcal 37%	8.4g 76kcal 56%
18.03.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	12g	38.4kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	4.2g 38kcal 97%
18.03.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
18.03.2008 tiistai	19:00:00 ilta	Keittokinkku (Atria)	20g	20kcal	3.4g 14kcal 69%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 27%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1517.1kcal Erotus 6.8kcal Kuituja 30g			2093g	1523.9kcal	80g 320kcal 21%	160.8g 643kcal 42%	61.5g 554kcal 37%