KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Mustikka 100g	80g	26.6kcal	0.4g 2kcal 6%	5.1g 20kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	12g	30.6kcal	2g 8kcal 26%	4.1g 16kcal 53%	0.7g 7kcal 21%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	10g	57.4kcal	2g 8kcal 14%	1.9g 8kcal 13%	4.6g 42kcal 73%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
19.03.2008 keskiviikko	09:20:00 aamu	Päärynä kuorittu (Fineli)	200g	86.7kcal	0.6g 2kcal 4%	16g 64kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
19.03.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Latte, Caffe latte, iso kahvi kevytmaidolla, 3.5 dl, annos 350g	350g	70.1kcal	5.1g 20kcal 29%	7.2g 29kcal 42%	2.2g 20kcal 29%
19.03.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	26.4g 106kcal 74%	1.2g 11kcal 8%
19.03.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka)	20g	64kcal	2.4g 10kcal 15%	0.2g 1kcal 1%	6g 54kcal 84%
19.03.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	15g	80.6kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	9g 81kcal 99%
19.03.2008 keskiviikko	18:15:00 ilta	Opti-Meal Bar Toffee	70g	280kcal	22.4g 90kcal 31%	29.3g 117kcal 41%	8.9g 80kcal 28%
19.03.2008 keskiviikko	18:15:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	170g	76kcal	0.3g 1kcal 2%	16g 64kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
19.03.2008 keskiviikko	18:15:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
19.03.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Pinaattikeitto (Eldorado) 400g	400g	268kcal	10.4g 42kcal 16%	26g 104kcal 39%	13.2g 119kcal 45%
19.03.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
19.03.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Currykalkkunafilee (Snellman)	12g	11.4kcal	2.4g 10kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
19.03.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	6g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.1g 19kcal 97%
19.03.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1555.7kcal Erotus 28.4kcal Kuituja 37.8g			2327g	1584.1kcal	87.4g 350kcal 23%	179.7g 719kcal 46%	54.1g 487kcal 31%