KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Mustikka 100g	80g	26.6kcal	0.4g 2kcal 6%	5.1g 20kcal 78%	0.5g 4kcal 16%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	12g	30.6kcal	2g 8kcal 26%	4.1g 16kcal 53%	0.7g 7kcal 21%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	11g	63.2kcal	2.2g 9kcal 14%	2.1g 8kcal 13%	5.1g 46kcal 73%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
20.03.2008 torstai	08:30:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
20.03.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	DaCapo suklaapatukka 20g, Fazer	20g	90kcal	0.6g 2kcal 3%	13.2g 53kcal 60%	3.6g 32kcal 37%
20.03.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
20.03.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	120g	200.9kcal	33.3g 133kcal 67%	0g 0kcal 0%	7.4g 67kcal 34%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Lohkoperuna (Fineli)	200g	298.9kcal	4.7g 19kcal 7%	38.5g 154kcal 53%	12.9g 116kcal 40%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Ruokakerma, Pirkka 10%	9.36g	11.2kcal	0.3g 1kcal 10%	0.4g 2kcal 15%	0.9g 8kcal 75%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	14.04g	4.6kcal	0.5g 2kcal 40%	0.7g 3kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Edamjuusto (Euroshopper)	16.37g	52.4kcal	6.1g 24kcal 46%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 54%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	0.23g	0.8kcal	0g 0kcal 15%	0.2g 1kcal 80%	0g 0kcal 5%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Patonki, Fazer ranskalainen	40g	116kcal	4.4g 18kcal 15%	24g 96kcal 82%	0.4g 4kcal 3%
20.03.2008 torstai	13:20:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	70g	45.1kcal	0.7g 3kcal 6%	4.5g 18kcal 41%	2.6g 23kcal 53%
20.03.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Jäätelö, Ingman vanilja (kerma)	61g	122kcal	2.5g 10kcal 8%	11.6g 46kcal 38%	7.3g 66kcal 54%
20.03.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
20.03.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Puolukka (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	6g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.1g 19kcal 97%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Currykalkkunafilee (Snellman)	6g	5.7kcal	1.2g 5kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	140g	28.4kcal	0.8g 3kcal 12%	5.3g 21kcal 75%	0.4g 4kcal 13%
20.03.2008 torstai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	70g	22.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 16kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1595.9kcal Erotus 25.1kcal Kuituja 24.4g			2228g	1621.1kcal	104.3g 417kcal 26%	178.6g 715kcal 45%	51.6g 464kcal 29%