KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	205g	82kcal	9.2g 37kcal 44%	11.3g 45kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	10g	32kcal	1.7g 7kcal 21%	4.6g 18kcal 58%	0.8g 7kcal 21%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	22g	73.7kcal	3.6g 14kcal 19%	11g 44kcal 60%	1.7g 15kcal 21%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	70g	27.2kcal	0.3g 1kcal 5%	4.8g 19kcal 81%	0.4g 3kcal 13%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Manteli (Fineli)	16g	98.5kcal	3.8g 15kcal 16%	1.1g 4kcal 4%	8.6g 78kcal 80%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
04.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Seiti kastikkeessa, annos 106g	110g	102.7kcal	13.7g 55kcal 52%	3.7g 15kcal 14%	4g 36kcal 34%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	140g	202.9kcal	4.6g 18kcal 9%	44.2g 177kcal 89%	0.3g 3kcal 1%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	40g	106.8kcal	3.4g 14kcal 13%	18.5g 74kcal 72%	1.7g 15kcal 15%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
04.03.2009 keskiviikko	13:45:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	150g	70.6kcal	0.8g 3kcal 6%	13.4g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
04.03.2009 keskiviikko	13:45:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
04.03.2009 keskiviikko	15:38:43 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
04.03.2009 keskiviikko	15:39:00 iltapäivä	Päärynä kuorittu (Fineli)	170g	73.7kcal	0.5g 2kcal 4%	13.6g 54kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
04.03.2009 keskiviikko	15:39:11 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
04.03.2009 keskiviikko	15:39:14 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
04.03.2009 keskiviikko	15:39:42 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
04.03.2009 keskiviikko	19:48:54 ilta	Kariniemen kananpojan ohut grillifilee (Kariniemi), annos 150g	34g	34kcal	6.5g 26kcal 75%	0.6g 2kcal 7%	0.7g 6kcal 18%
04.03.2009 keskiviikko	19:49:14 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	97g	138.4kcal	12.1g 49kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 64%
04.03.2009 keskiviikko	19:49:26 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1311.6kcal Erotus 42.5kcal Kuituja 29g			2024g	1354.2kcal	81.9g 328kcal 25%	158.5g 634kcal 48%	38.9g 350kcal 27%