KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	205g	82kcal	9.2g 37kcal 44%	11.3g 45kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	10g	32kcal	1.7g 7kcal 21%	4.6g 18kcal 58%	0.8g 7kcal 21%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	20g	67kcal	3.2g 13kcal 19%	10g 40kcal 60%	1.5g 14kcal 21%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	70g	27.2kcal	0.3g 1kcal 5%	4.8g 19kcal 81%	0.4g 3kcal 13%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Manteli (Fineli)	16g	98.5kcal	3.8g 15kcal 16%	1.1g 4kcal 4%	8.6g 78kcal 80%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
05.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Lasagne, naudanliha (Fineli)	300g	518.5kcal	26.7g 107kcal 21%	43.7g 175kcal 34%	25.5g 230kcal 45%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Aito ruisvuokaleipä 40gr	40g	86kcal	3.6g 14kcal 15%	19.4g 78kcal 80%	0.6g 5kcal 5%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
05.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	30g	9.8kcal	0.2g 1kcal 9%	1.7g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
05.03.2009 torstai	13:30:00 päivä	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
05.03.2009 torstai	13:30:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
05.03.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	85g	27.8kcal	0.5g 2kcal 9%	4.7g 19kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
05.03.2009 torstai	15:00:34 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
05.03.2009 torstai	15:10:07 iltapäivä	Päärynä kuorittu (Fineli)	170g	73.7kcal	0.5g 2kcal 4%	13.6g 54kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
05.03.2009 torstai	15:10:19 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
05.03.2009 torstai	16:00:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	170g	80.1kcal	1g 4kcal 6%	15.1g 61kcal 88%	0.5g 5kcal 7%
05.03.2009 torstai	16:09:25 iltapäivä	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
05.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g	250g	150kcal	27.5g 110kcal 71%	10g 40kcal 26%	0.5g 5kcal 3%
05.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Puolukka (Fineli)	50g	19.4kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 14kcal 81%	0.3g 2kcal 13%
05.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
05.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 97%
05.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
05.03.2009 torstai	20:47:25 ilta	Kariniemen kananpojan ohut grillifilee (Kariniemi), annos 150g	21g	21kcal	4g 16kcal 75%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 18%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1605kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 37.1g			2502g	1643.3kcal	107.3g 429kcal 27%	173.3g 693kcal 43%	53.6g 483kcal 30%