KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	205g	82kcal	9.2g 37kcal 44%	11.3g 45kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	10g	32kcal	1.7g 7kcal 21%	4.6g 18kcal 58%	0.8g 7kcal 21%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	20g	67kcal	3.2g 13kcal 19%	10g 40kcal 60%	1.5g 14kcal 21%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Puolukka (Fineli)	70g	27.2kcal	0.3g 1kcal 5%	4.8g 19kcal 81%	0.4g 3kcal 13%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Manteli (Fineli)	18g	110.9kcal	4.3g 17kcal 16%	1.2g 5kcal 4%	9.7g 87kcal 80%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
09.03.2009 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerkastike	150g	165kcal	15.2g 61kcal 32%	12.5g 50kcal 27%	8.6g 77kcal 41%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	45.5kcal	1.1g 4kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	115.9kcal	3.6g 14kcal 13%	23.5g 94kcal 84%	0.4g 3kcal 3%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	30g	67.5kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	38g	101.5kcal	3.2g 13kcal 13%	17.6g 70kcal 72%	1.6g 14kcal 15%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	15g	80.6kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	9g 81kcal 99%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
09.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	20g	4kcal	0.3g 1kcal 35%	0.5g 2kcal 50%	0.1g 1kcal 15%
09.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
09.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
09.03.2009 maanantai	15:24:55 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	75g	24.5kcal	0.5g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
09.03.2009 maanantai	16:08:50 iltapäivä	Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g	125g	75kcal	13.8g 55kcal 71%	5g 20kcal 26%	0.3g 2kcal 3%
09.03.2009 maanantai	16:08:59 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
09.03.2009 maanantai	16:09:08 iltapäivä	Becel pro-activ,35%, annos 5g	6g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.1g 19kcal 97%
09.03.2009 maanantai	16:09:15 iltapäivä	Keittokinkku (Atria)	10g	10kcal	1.7g 7kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 27%
09.03.2009 maanantai	16:09:29 iltapäivä	Päärynä kuorittu (Fineli)	200g	86.7kcal	0.6g 2kcal 4%	16g 64kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
09.03.2009 maanantai	19:15:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	100g	142.7kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.3g 92kcal 64%
09.03.2009 maanantai	19:15:00 ilta	Kalkkunanakki Atria 5%	60g	60kcal	7.2g 29kcal 47%	1.6g 6kcal 10%	2.9g 26kcal 43%
09.03.2009 maanantai	19:15:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.03.2009 maanantai	19:15:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
09.03.2009 maanantai	19:15:00 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1526kcal Erotus 22.8kcal Kuituja 31.6g			2172g	1548.8kcal	101.7g 407kcal 27%	162.2g 649kcal 43%	52.3g 471kcal 31%