KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	205g	82kcal	9.2g 37kcal 44%	11.3g 45kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	10g	32kcal	1.7g 7kcal 21%	4.6g 18kcal 58%	0.8g 7kcal 21%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	20g	67kcal	3.2g 13kcal 19%	10g 40kcal 60%	1.5g 14kcal 21%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Puolukka (Fineli)	70g	27.2kcal	0.3g 1kcal 5%	4.8g 19kcal 81%	0.4g 3kcal 13%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Manteli (Fineli)	16g	98.5kcal	3.8g 15kcal 16%	1.1g 4kcal 4%	8.6g 78kcal 80%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
10.03.2009 tiistai	08:15:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jauhemaksapihvi, Korpela, 320g/80g kpl	70g	175kcal	10.1g 40kcal 24%	9.1g 36kcal 21%	10.5g 95kcal 55%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	45.5kcal	1.1g 4kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jälkiuunileipä, Oulul, norm suol	35g	91kcal	3.2g 13kcal 15%	17.2g 69kcal 78%	0.7g 7kcal 8%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Punakaali (Fineli)	15g	3.9kcal	0.2g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 8%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
10.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	18g	29.9kcal	0.2g 1kcal 2%	7.2g 29kcal 93%	0.2g 2kcal 5%
10.03.2009 tiistai	13:45:00 päivä	Pizza, tonnikalapizza (Fineli)	100g	237.5kcal	15.9g 63kcal 27%	22.2g 89kcal 38%	9.1g 82kcal 35%
10.03.2009 tiistai	13:45:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	130g	61.2kcal	0.7g 3kcal 6%	11.6g 46kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
10.03.2009 tiistai	14:51:11 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1098kcal Erotus 36.9kcal Kuituja 24g			1319g	1134.8kcal	53.3g 213kcal 19%	132.8g 531kcal 48%	39.3g 354kcal 32%