KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	6g	19.8kcal	0g 0kcal 1%	4.8g 19kcal 99%	0g 0kcal 0%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	170g	68kcal	7.7g 31kcal 44%	9.4g 37kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	70g	27.2kcal	0.3g 1kcal 5%	4.8g 19kcal 81%	0.4g 3kcal 13%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Goji-marja,kuivattu, annos 5g	5g	17.2kcal	0.7g 3kcal 16%	3.5g 14kcal 84%	0g 0kcal 0%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g	10g	27.5kcal	1g 4kcal 14%	6.3g 25kcal 85%	0.1g 0kcal 2%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Kaurahiutale, luomu, axa (Lantmännen cerealia), annos 40g	15g	55.5kcal	2g 8kcal 15%	8.7g 35kcal 67%	1.1g 9kcal 18%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	10g	68kcal	1.5g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.5g 59kcal 89%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
03.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	70g	23.7kcal	2.1g 9kcal 37%	3.4g 14kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Broilerpyörykkä (amica) (Fazer food services amica), annos 25g	125g	213.8kcal	21.4g 86kcal 51%	6.3g 25kcal 15%	6.4g 57kcal 34%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	50g	38.1kcal	0.9g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	40g	42.4kcal	1.6g 6kcal 16%	7.8g 31kcal 76%	0.4g 3kcal 8%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
03.03.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
03.03.2014 maanantai	13:23:36 päivä	Oivariini, 60 (100g)	9g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	5.4g 49kcal 99%
03.03.2014 maanantai	15:50:17 iltapäivä	Aamuhetki elovena pikakaurapuuro, omena+mustikka+vadelma (Raisio), annos 35g	35g	129.5kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
Virheprosentti 7% Laskettu kokonaisenergia 905.9kcal Erotus 68.3kcal Kuituja 17.6g			1155g	974.2kcal	50.8g 203kcal 22%	108.4g 434kcal 48%	29.9g 269kcal 30%