KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2010 torstai	08:36:13 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	528g	35.7kcal	3.4g 14kcal 38%	3.2g 13kcal 36%	1g 9kcal 26%
11.02.2010 torstai	09:21:25 aamu	Luomujogurtti Valio maustamaton	251g	150.6kcal	9.5g 38kcal 26%	12.6g 50kcal 35%	6.3g 56kcal 39%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	5.38g	17.2kcal	1g 4kcal 23%	2.3g 9kcal 54%	0.5g 4kcal 24%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	3.73g	21.1kcal	0.9g 4kcal 17%	0.5g 2kcal 10%	1.7g 15kcal 73%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Rusina (Fineli)	6.73g	19.7kcal	0.2g 1kcal 4%	4g 16kcal 94%	0g 0kcal 2%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g	7.11g	24.9kcal	1g 4kcal 16%	4g 16kcal 66%	0.5g 4kcal 18%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	5.25g	16.8kcal	0.8g 3kcal 19%	3.1g 12kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Parapähkinä 10g	4.97g	33.8kcal	0.7g 3kcal 8%	0.4g 1kcal 4%	3.3g 30kcal 87%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Pekaanipähkinä (Pirkka)	4.24g	30.1kcal	0.4g 2kcal 5%	0.2g 1kcal 3%	3.1g 27kcal 92%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	3.04g	20.7kcal	0.4g 2kcal 9%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 89%
11.02.2010 torstai	09:21:33 aamu	Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli)	4.56g	23.4kcal	0.1g 0kcal 2%	2.7g 11kcal 47%	1.3g 12kcal 51%
11.02.2010 torstai	12:27:33 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	106g	95.4kcal	15.9g 64kcal 68%	2.7g 11kcal 11%	2.1g 19kcal 21%
11.02.2010 torstai	12:28:20 päivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	7.57g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.9g 26kcal 97%
11.02.2010 torstai	12:28:20 päivä	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	302.9g	191.6kcal	9.1g 36kcal 19%	14.5g 58kcal 31%	10.6g 95kcal 50%
11.02.2010 torstai	12:28:20 päivä	Pinaattipakaste 150g	45.44g	6.4kcal	0.9g 3kcal 56%	0.2g 1kcal 12%	0.2g 2kcal 33%
11.02.2010 torstai	12:28:20 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	9.09g	31.2kcal	0.9g 4kcal 12%	6.4g 25kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
11.02.2010 torstai	15:38:01 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	314g	40.8kcal	2.2g 9kcal 22%	6.6g 26kcal 65%	0.6g 6kcal 14%
11.02.2010 torstai	15:38:10 iltapäivä	Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli)	56g	167.5kcal	10.1g 40kcal 24%	0.7g 3kcal 2%	14g 126kcal 75%
11.02.2010 torstai	15:38:17 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.02.2010 torstai	15:38:27 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	77g	128.9kcal	21.4g 85kcal 67%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 34%
11.02.2010 torstai	16:00:00 iltapäivä	Aino punaherukka-marenki (Valio), annos 50g	70g	147kcal	1.8g 7kcal 5%	21.7g 87kcal 58%	6.3g 57kcal 38%
11.02.2010 torstai	20:00:00 ilta	REILU Pehmopalat täysjyvä viipale=25g	50g	120kcal	4.2g 17kcal 15%	20g 80kcal 69%	2.2g 19kcal 17%
11.02.2010 torstai	20:00:00 ilta	Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen)	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.4g 2kcal 2%	8g 72kcal 97%
11.02.2010 torstai	20:00:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	16g	59.8kcal	3.6g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 76%
11.02.2010 torstai	20:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	16g	22.7kcal	4.5g 18kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.5g 4kcal 20%
11.02.2010 torstai	22:37:50 ilta	Mustaherukka (Fineli)	87g	51.3kcal	0.9g 4kcal 11%	6.8g 27kcal 80%	0.3g 3kcal 9%
11.02.2010 torstai	22:38:41 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	106g	59.4kcal	9g 36kcal 61%	5.3g 21kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
11.02.2010 torstai	22:39:25 ilta	Luomujogurtti Valio maustamaton	98g	58.8kcal	3.7g 15kcal 26%	4.9g 20kcal 35%	2.5g 22kcal 39%
11.02.2010 torstai	22:40:04 ilta	Vadelmakeitto (Valio)	125g	60kcal	1.3g 5kcal 7%	15g 60kcal 79%	1.3g 11kcal 15%
11.02.2010 torstai	22:42:36 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	83g	35.8kcal	0g 0kcal 0%	5.4g 22kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1833.4kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 20.4g			2413.01g	1857.5kcal	107.8g 431kcal 24%	143.8g 575kcal 31%	91.9g 827kcal 45%