KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.02.2010 tiistai	09:29:46 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	545g	36.8kcal	3.5g 14kcal 38%	3.3g 13kcal 36%	1g 9kcal 26%
16.02.2010 tiistai	09:30:38 aamu	Luomujogurtti Valio maustamaton	270g	162kcal	10.3g 41kcal 26%	13.5g 54kcal 35%	6.8g 61kcal 39%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	3.95g	12.6kcal	0.7g 3kcal 23%	1.7g 7kcal 54%	0.3g 3kcal 24%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	2.73g	15.5kcal	0.7g 3kcal 17%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 11kcal 73%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Rusina (Fineli)	4.93g	14.4kcal	0.1g 1kcal 4%	3g 12kcal 94%	0g 0kcal 2%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g	5.21g	18.2kcal	0.7g 3kcal 16%	2.9g 12kcal 66%	0.4g 3kcal 18%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	3.85g	12.3kcal	0.6g 2kcal 19%	2.3g 9kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Parapähkinä 10g	3.64g	24.8kcal	0.5g 2kcal 8%	0.3g 1kcal 4%	2.4g 22kcal 87%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Pekaanipähkinä (Pirkka)	3.11g	22.1kcal	0.3g 1kcal 5%	0.1g 1kcal 3%	2.2g 20kcal 92%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	2.23g	15.2kcal	0.3g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 2%	1.5g 13kcal 89%
16.02.2010 tiistai	09:31:20 aamu	Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli)	3.34g	17.2kcal	0.1g 0kcal 2%	2g 8kcal 47%	1g 9kcal 51%
16.02.2010 tiistai	09:31:40 aamu	Manteli (Fineli)	7g	43.1kcal	1.7g 7kcal 16%	0.5g 2kcal 4%	3.8g 34kcal 80%
16.02.2010 tiistai	09:31:56 aamu	Rusina (Fineli)	9g	26.3kcal	0.3g 1kcal 4%	5.4g 22kcal 94%	0g 0kcal 2%
16.02.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	131g	179.4kcal	3.2g 13kcal 7%	39.6g 158kcal 91%	0.4g 3kcal 2%
16.02.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kalakastike, katkarapukastike, kermainen (Fineli)	150g	209kcal	9.8g 39kcal 19%	3.9g 16kcal 8%	16.7g 151kcal 73%
16.02.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Mireille valkosuklaakeksi (Pirkka), annos 9g	18g	91.8kcal	1.1g 4kcal 5%	11.5g 46kcal 50%	4.7g 42kcal 46%
16.02.2010 tiistai	17:07:39 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	121g	67.8kcal	10.3g 41kcal 61%	6.1g 24kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
16.02.2010 tiistai	17:08:24 iltapäivä	Mustaherukka (Fineli)	126g	74.2kcal	1.3g 5kcal 11%	9.8g 39kcal 80%	0.5g 5kcal 9%
16.02.2010 tiistai	17:09:13 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli)	194g	88.4kcal	5.8g 23kcal 27%	9.3g 37kcal 43%	2.9g 26kcal 30%
16.02.2010 tiistai	18:56:39 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	156g	140.4kcal	23.4g 94kcal 68%	3.9g 16kcal 11%	3.1g 28kcal 21%
16.02.2010 tiistai	21:41:32 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	39g	87.8kcal	2.6g 10kcal 13%	15.9g 64kcal 81%	0.5g 5kcal 6%
16.02.2010 tiistai	21:41:36 ilta	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
16.02.2010 tiistai	21:41:45 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli)	213g	97.1kcal	6.4g 26kcal 27%	10.2g 41kcal 43%	3.2g 29kcal 30%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	256.63g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Kasvisliemikuutio (ES) 1 klp=11g	4.7g	13.2kcal	0.7g 3kcal 21%	0.2g 1kcal 5%	1.1g 10kcal 74%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Lanttu (Fineli)	21.53g	6.2kcal	0.2g 1kcal 16%	1g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Porkkana (Fineli)	34.79g	11.4kcal	0.2g 1kcal 9%	1.9g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	78.7g	59.9kcal	1.5g 6kcal 11%	12.2g 49kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Keittoliha (Saarioinen)	77.42g	108.4kcal	15.5g 62kcal 56%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 44%
16.02.2010 tiistai	21:42:03 ilta	Vihreä papu (Fineli)	24.24g	7.7kcal	0.5g 2kcal 30%	1g 4kcal 63%	0g 0kcal 7%
16.02.2010 tiistai	22:06:00 ilta	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	66g	28.4kcal	0.5g 2kcal 8%	5.1g 20kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
16.02.2010 tiistai	22:08:15 ilta	Tomaatti (Fineli)	93g	21.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
16.02.2010 tiistai	22:08:39 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	83g	35.8kcal	0g 0kcal 0%	5.4g 22kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
16.02.2010 tiistai	22:09:43 ilta	Kurkku (Fineli)	118g	12.9kcal	0.7g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1716.3kcal Erotus 89.1kcal Kuituja 26g			2878g	1805.4kcal	103.9g 416kcal 24%	177.3g 709kcal 41%	65.7g 591kcal 35%