KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	34.43g	49.1kcal	4.3g 17kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.5g 32kcal 64%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Kinkkukuutio (Portti), annos 300g	18.78g	24.4kcal	2.1g 8kcal 34%	0.3g 1kcal 5%	1.7g 15kcal 62%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	31.3g	112.7kcal	9.1g 36kcal 31%	0.5g 2kcal 2%	8.8g 79kcal 67%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	25.04g	20kcal	3.3g 13kcal 67%	0.5g 2kcal 10%	0.5g 5kcal 23%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Meetwursti Hk,kotimainen	3.13g	12.5kcal	0.7g 3kcal 21%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 79%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	31.3g	6.4kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.10.2010 perjantai	07:00:00 aamu	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	125g	50kcal	6.3g 25kcal 51%	6.1g 25kcal 50%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	103.3g	147.4kcal	12.9g 52kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.6g 95kcal 64%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kinkkukuutio (Portti), annos 300g	56.35g	73.3kcal	6.2g 25kcal 34%	0.8g 3kcal 5%	5.1g 46kcal 62%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	93.91g	338.1kcal	27.2g 109kcal 31%	1.6g 6kcal 2%	26.3g 237kcal 67%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	75.13g	60.1kcal	9.8g 39kcal 67%	1.5g 6kcal 10%	1.5g 14kcal 23%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Meetwursti Hk,kotimainen	9.39g	37.6kcal	2g 8kcal 21%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 79%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	93.91g	19.1kcal	0.6g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	35.87g	51.2kcal	4.5g 18kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.7g 33kcal 64%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kinkkukuutio (Portti), annos 300g	19.57g	25.4kcal	2.2g 9kcal 34%	0.3g 1kcal 5%	1.8g 16kcal 62%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	32.61g	117.4kcal	9.5g 38kcal 31%	0.6g 2kcal 2%	9.1g 82kcal 67%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	26.09g	20.9kcal	3.4g 14kcal 67%	0.5g 2kcal 10%	0.5g 5kcal 23%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Meetwursti Hk,kotimainen	3.26g	13kcal	0.7g 3kcal 21%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 79%
08.10.2010 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	32.61g	6.6kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.10.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	125g	50kcal	6.3g 25kcal 51%	6.1g 25kcal 50%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	330g	140.5kcal	1.3g 5kcal 9%	13.5g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Suklaa, Lindt Excellence 85% Cacao	50g	265kcal	5.5g 22kcal 8%	9.5g 38kcal 14%	23g 207kcal 78%
08.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Broilerisuikale marinoitu, atria	133.24g	191.9kcal	21.3g 85kcal 44%	2.5g 10kcal 5%	10.8g 97kcal 50%
08.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	249.83g	60.1kcal	4.5g 18kcal 39%	5.5g 22kcal 47%	0.7g 7kcal 14%
08.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g	41.64g	50kcal	1.4g 6kcal 12%	1.5g 6kcal 12%	4.2g 37kcal 76%
08.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	24.98g	89.9kcal	7.2g 29kcal 31%	0.4g 2kcal 2%	7g 63kcal 67%
08.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	33.31g	10kcal	0.3g 1kcal 18%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 12%
08.10.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	360g	253.8kcal	1.1g 4kcal 61%	0.7g 3kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 13.8% Laskettu kokonaisenergia 1980.2kcal Erotus 316kcal Kuituja 10.5g			2198.98g	2296.3kcal	153.8g 615kcal 31%	60.4g 242kcal 12%	124.8g 1123kcal 57%