KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	167g	278.9kcal	21.7g 87kcal 30%	1.8g 7kcal 3%	21.7g 195kcal 68%
11.10.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.10.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Paahtopaisti, kypsä	80g	127.2kcal	24.7g 99kcal 79%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 21%
11.10.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Uunijuurekset (Porkkana,lanttu,palsternakka,sipuli) (Pirkka), annos 500g	400g	120kcal	4.4g 18kcal 16%	21.6g 86kcal 78%	0.8g 7kcal 7%
11.10.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kermalla laimennettu punaviinikastike, annos 40.6g	40g	34.1kcal	1.4g 6kcal 16%	2.2g 9kcal 25%	2.3g 21kcal 59%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	250g	100kcal	12.5g 50kcal 51%	12.3g 49kcal 50%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	54.93g	78.4kcal	6.9g 27kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	24.97g	20kcal	3.2g 13kcal 67%	0.5g 2kcal 10%	0.5g 4kcal 23%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	99.88g	165.8kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	7.49g	2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.10.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Juustoraaste emmental punaleima	18.73g	73kcal	5.4g 22kcal 30%	0g 0kcal 0%	5.6g 51kcal 70%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1024.7kcal Erotus 0.7kcal Kuituja 1.5g			1343g	1025.4kcal	100.7g 403kcal 39%	43.1g 172kcal 17%	49.9g 449kcal 44%