KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
29.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Viola valkosipulituorejuusto (Valio), annos 5g	5g	4.5kcal	0.5g 2kcal 46%	0.4g 1kcal 33%	0.1g 1kcal 21%
29.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Rosvopaisti (Wursti), annos 25g	13g	13.7kcal	2.6g 11kcal 81%	0g 0kcal 1%	0.3g 2kcal 18%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)	185g	333kcal	42.6g 170kcal 56%	0g 0kcal 0%	14.8g 133kcal 44%
29.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Porsaan uuniliha (Atria), annos 100g	200g	340kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
29.10.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Uunijuurekset (Porkkana,lanttu,palsternakka,sipuli) (Pirkka), annos 500g	250g	75kcal	2.8g 11kcal 16%	13.5g 54kcal 78%	0.5g 5kcal 7%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 973.6kcal Erotus 56.6kcal Kuituja 5.7g			1093g	1030.2kcal	116g 464kcal 48%	36.1g 144kcal 15%	40.6g 365kcal 38%