KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.07.2006 keskiviikko	06:00:00 aamu	Jogurtti, Kalinka (Ingman) 150g, 1,5dl	150g	127.5kcal	5.1g 20kcal 16%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 22%
12.07.2006 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	4g	29.2kcal	0.5g 2kcal 7%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 93%
12.07.2006 keskiviikko	07:01:08 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
12.07.2006 keskiviikko	07:02:19 aamu	Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas	300g	135kcal	0g 0kcal 0%	30g 120kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.07.2006 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kinkkukiusaus (HK)	300g	330kcal	9.9g 40kcal 12%	36g 144kcal 42%	18g 162kcal 47%
12.07.2006 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kauraleipä, leipomo	60g	126.7kcal	4.5g 18kcal 15%	24g 96kcal 77%	1.1g 10kcal 8%
12.07.2006 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vaaleat sekaleipäpalat, 600g	30g	67.5kcal	2.2g 9kcal 13%	12.9g 52kcal 79%	0.5g 5kcal 8%
12.07.2006 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
12.07.2006 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Asidofilus-Bifidus-Mansikkajogurtti	150g	121.5kcal	3.9g 16kcal 13%	19.5g 78kcal 65%	3g 27kcal 22%
12.07.2006 keskiviikko	16:40:30 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.07.2006 keskiviikko	19:20:00 ilta	Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 39%	14.4g 58kcal 58%	0.4g 4kcal 4%
12.07.2006 keskiviikko	20:40:00 ilta	Broilerleike (Dulano)	60g	60.6kcal	13.2g 53kcal 87%	0.6g 2kcal 4%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1241.7kcal Erotus 7.8kcal Kuituja 12.3g			1924g	1249.5kcal	60.1g 241kcal 19%	161.2g 645kcal 52%	39.6g 356kcal 29%