KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.02.2010 maanantai	10:00:10 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2010 maanantai	10:00:24 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
15.02.2010 maanantai	10:00:48 aamupäivä	Täysjyväpaahtoleipä (Fazer), annos 27g	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	11.9g 48kcal 73%	1g 9kcal 13%
15.02.2010 maanantai	10:01:03 aamupäivä	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
15.02.2010 maanantai	10:04:58 aamupäivä	Activia Omena-viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	118.8kcal	4.5g 18kcal 15%	17.8g 71kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
15.02.2010 maanantai	13:40:03 päivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
15.02.2010 maanantai	13:40:20 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
15.02.2010 maanantai	13:41:06 päivä	Rahka, arla	120g	84kcal	14.4g 58kcal 66%	4.8g 19kcal 22%	1.2g 11kcal 12%
15.02.2010 maanantai	13:41:58 päivä	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	90g	54kcal	0.4g 1kcal 3%	13.5g 54kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
15.02.2010 maanantai	13:50:12 päivä	Voi, 1 tl, 5 g	6g	43.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
15.02.2010 maanantai	13:50:36 päivä	Täysjyväruis puikula (Fazer)	28g	69.2kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
15.02.2010 maanantai	13:54:14 päivä	Porsaanfilee (rasvaa alle 5%, 93% lihaa) (Saarioinen), annos 11g	30g	36kcal	6g 24kcal 67%	0.2g 1kcal 2%	1.3g 11kcal 31%
15.02.2010 maanantai	18:57:58 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2010 maanantai	18:58:45 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	18g	4.9kcal	0.2g 1kcal 20%	0.9g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
15.02.2010 maanantai	19:00:19 ilta	Porkkana (Fineli)	61.16g	20kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
15.02.2010 maanantai	19:00:19 ilta	Ananasmurska (Rainbow), annos 227g	18.84g	11.3kcal	0.1g 0kcal 2%	2.6g 11kcal 96%	0g 0kcal 2%
15.02.2010 maanantai	19:01:09 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	145g	79.4kcal	2.3g 9kcal 11%	19g 76kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
15.02.2010 maanantai	19:01:45 ilta	Parsakaali, tuore, 257g	30g	9kcal	1.4g 6kcal 63%	0.6g 2kcal 28%	0.1g 1kcal 9%
15.02.2010 maanantai	19:02:37 ilta	Lihamureke kermaviiliin ja sipulikeittoon tehytynä	120g	185.3kcal	16g 64kcal 35%	8g 32kcal 17%	9.8g 89kcal 48%
15.02.2010 maanantai	20:48:48 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
15.02.2010 maanantai	20:49:08 ilta	Täysjyväpaahtoleipä (Fazer), annos 27g	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	11.9g 48kcal 73%	1g 9kcal 13%
15.02.2010 maanantai	20:50:30 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	120g	46.3kcal	0.2g 1kcal 2%	9.8g 39kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1069.2kcal Erotus 9.3kcal Kuituja 13.4g			3571g	1078.5kcal	66.7g 267kcal 25%	133.4g 533kcal 50%	29.9g 269kcal 25%