KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.04.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Ruissydän leipä 54g siivu	54g	102.6kcal	3.8g 15kcal 15%	20g 80kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
28.04.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	9g	47.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 99%
28.04.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	25g	27.5kcal	4.3g 17kcal 65%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 30%
28.04.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	300g	19.5kcal	2g 8kcal 34%	1.9g 7kcal 32%	0.9g 8kcal 35%
28.04.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
28.04.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml	300g	19.5kcal	2g 8kcal 34%	1.9g 7kcal 32%	0.9g 8kcal 35%
28.04.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Activia juotava jogurtti (Danone), annos 330g	390g	304.2kcal	10.9g 44kcal 14%	49.9g 200kcal 66%	6.6g 60kcal 20%
28.04.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Domino mansikka (Lu), annos 13.5g	27g	132.3kcal	1.3g 5kcal 4%	17.8g 71kcal 54%	6.2g 56kcal 42%
28.04.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	150g	90kcal	2.3g 9kcal 10%	19.5g 78kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
28.04.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	100g	143.5kcal	9.6g 39kcal 27%	2g 8kcal 6%	10.8g 97kcal 68%
28.04.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	300g	79.9kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
28.04.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
28.04.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1059.8kcal Erotus 2.6kcal Kuituja 17.6g			2005g	1062.4kcal	47.3g 189kcal 18%	142.3g 569kcal 54%	33.5g 301kcal 28%