| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:46:42 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:47:01 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:47:31 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:48:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 30g | 42.8kcal | 3.8g 15kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.1g 28kcal 64% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:48:15 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:48:28 aamu | Suolakurkku (Rainbow) | 5g | 1.5kcal | 0g 0kcal 12% | 0.3g 1kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:48:37 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 08:48:55 aamu | Paula täpläjogurtti,persikka (Dr.oetker), annos 100g | 100g | 107kcal | 2.9g 12kcal 11% | 15.4g 62kcal 58% | 3.6g 32kcal 31% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Hillomunkki | 50g | 159kcal | 3.2g 13kcal 8% | 22g 88kcal 56% | 6.4g 58kcal 36% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 50g | 272.5kcal | 5.5g 22kcal 8% | 24.5g 98kcal 37% | 16.5g 149kcal 55% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Aito nakki kevyt (Hk), annos 41g | 150g | 232.5kcal | 21g 84kcal 36% | 3.8g 15kcal 6% | 15g 135kcal 58% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Perunasalaatti, kevyt (Atria) | 50g | 55kcal | 0.5g 2kcal 4% | 6.5g 26kcal 49% | 2.9g 26kcal 48% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Evolus jogurtti, mansikka (Valio), annos 125g | 125g | 87.5kcal | 4.6g 19kcal 25% | 12.5g 50kcal 66% | 0.8g 7kcal 9% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1066.9kcal Erotus 21.1kcal Kuituja 8.7g | 1060g | 1088kcal | 47.5g 190kcal 18% | 104g 416kcal 39% | 51.2g 461kcal 43% | ||