| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2013 keskiviikko | 09:28:12 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 150g | 90.5kcal | 4.8g 19kcal 23% | 7.5g 30kcal 36% | 3.8g 34kcal 41% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 09:28:27 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:01:23 päivä | Vispipuuro itse tehty | 120g | 79.1kcal | 1.2g 5kcal 6% | 17.5g 70kcal 91% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:01:24 päivä | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 15g | 49.5kcal | 4.1g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 67% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:01:24 päivä | Oivariini, 60 (100g) | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:01:24 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:02:23 päivä | Ruisleipä, ruissekaleipä (Fineli) | 40g | 99.8kcal | 3.1g 12kcal 13% | 18.4g 74kcal 80% | 0.7g 6kcal 6% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 14:02:50 päivä | Aladdin tummat konvehdit (Marabou), annos 10g | 50g | 257.5kcal | 2.1g 8kcal 3% | 29g 116kcal 46% | 14.2g 128kcal 51% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:27:10 ilta | Kirjolohipyörykät | 70g | 154.7kcal | 10.7g 43kcal 28% | 4.9g 20kcal 13% | 10.4g 93kcal 60% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:27:38 ilta | Pinaattilettu (Atria) | 170g | 323kcal | 10.5g 42kcal 13% | 49.3g 197kcal 60% | 9.7g 87kcal 27% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:28:55 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g 90kcal 68% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 21% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:29:22 ilta | Sienisalaatti (Atria), annos 125g | 125g | 225kcal | 2g 8kcal 4% | 9.1g 37kcal 16% | 20g 180kcal 80% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:24:15 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 140g | 265.7kcal | 38g 152kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 113kcal 43% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 21:24:27 ilta | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 450g | 135kcal | 13g 52kcal 43% | 16.2g 65kcal 54% | 0.5g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1932.2kcal Erotus 41kcal Kuituja 14g | 1808g | 1973.2kcal | 114.5g 458kcal 24% | 179g 716kcal 37% | 84.3g 758kcal 39% | ||