KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Marjajuoma, ruusunmarja, pro viva, kauraa ja probiootteja (Fineli)	100g	53.1kcal	0.4g 1kcal 3%	11.8g 47kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
10.01.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tex Mexican Cheese (juustokastike) Rainbow (annos 2tl = 20g)	40g	52kcal	1.2g 5kcal 10%	0.7g 3kcal 5%	4.9g 44kcal 85%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tex Mexican Tortilla Wraps (vehnätortilla) Rainbow (40g/kpl)	80g	264kcal	6.2g 25kcal 10%	47.2g 189kcal 73%	5.2g 47kcal 18%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	160g	267.9kcal	44.4g 178kcal 67%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 34%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Herkkusieni (Fineli)	75g	11.9kcal	1.6g 6kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 24%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	40g	5kcal	0.4g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
10.01.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
10.01.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Yosa Mango-Vanilja Smoothie (Bioferme oy), annos 200g	200g	136kcal	1.8g 7kcal 5%	29.6g 118kcal 87%	1.2g 11kcal 8%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	57.14g	94.9kcal	10.9g 43kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.7g 51kcal 54%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Rikottu täysjyväohrasuurimo (Elovena)	11.43g	37.7kcal	1.3g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	28.57g	45.7kcal	0.8g 3kcal 7%	0.8g 3kcal 7%	4.3g 39kcal 86%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Siirappi (Fineli)	2.86g	8.6kcal	0g 0kcal 0%	2.1g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton	200g	116kcal	9.4g 38kcal 35%	5.6g 22kcal 21%	5.4g 49kcal 45%
10.01.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Vehnälese (Fineli)	5g	11.4kcal	0.7g 3kcal 34%	0.8g 3kcal 40%	0.2g 2kcal 26%
10.01.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	15g	89.1kcal	3.5g 14kcal 16%	1.9g 8kcal 9%	7.4g 67kcal 76%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1583.7kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 22.6g			1790g	1615.1kcal	103.6g 414kcal 26%	180.2g 721kcal 46%	49.9g 449kcal 28%