| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2011 tiistai | 09:24:25 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 09:24:39 aamu | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 35g | 111.7kcal | 5g 20kcal 18% | 17.2g 69kcal 63% | 2.3g 21kcal 19% |
| 18.01.2011 tiistai | 09:24:52 aamu | ProViva Marjajuoma, mustikka, 1dl | 150g | 75kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 70g | 85.4kcal | 1.5g 6kcal 7% | 19g 76kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerpataa aasialaisittain (Amica), annos 150g | 150g | 258kcal | 15g 60kcal 23% | 8.9g 35kcal 14% | 18.2g 163kcal 63% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 55g | 18.6kcal | 1.1g 5kcal 30% | 2.4g 10kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 60g | 7.8kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g 7kcal 5% | 27.5g 110kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 18.01.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 19.5kcal | 3.9g 16kcal 82% | 0.6g 3kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 70g | 24.5kcal | 3.2g 13kcal 64% | 1.4g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100g | 20kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Bataatti, uunissa (Fineli) | 150g | 132kcal | 2.6g 10kcal 9% | 27.4g 110kcal 91% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerifilee, marinoimaton | 170g | 181.9kcal | 39.3g 157kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 13% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.4g 5kcal 7% | 1.4g 5kcal 7% | 7.5g 68kcal 86% |
| 18.01.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Valio luomu kevytviili (Valio), annos 200g | 200g | 110kcal | 6.4g 26kcal 24% | 9.2g 37kcal 34% | 5g 45kcal 42% |
| 18.01.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 20g | 26.6kcal | 3g 12kcal 41% | 1.8g 7kcal 25% | 1.1g 10kcal 34% |
| 18.01.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1524.6kcal Erotus 66kcal Kuituja 33.6g | 2150g | 1590.7kcal | 96.1g 384kcal 25% | 173.8g 695kcal 46% | 49.4g 445kcal 29% | ||