KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Luomuleipurin ruispalat (Koivulan leipomo), annos 410g	64g	124.8kcal	4g 16kcal 13%	25.1g 100kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
19.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
19.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	48g	43.2kcal	6.7g 27kcal 62%	1.9g 8kcal 18%	1g 9kcal 20%
19.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	120g	171.2kcal	15g 60kcal 35%	0.4g 1kcal 1%	12.3g 111kcal 64%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	50g	16.9kcal	1g 4kcal 30%	2.2g 9kcal 63%	0.1g 1kcal 7%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, kaali-puolukka (Fineli)	60g	18.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.9g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 10%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerifilee, marinoimaton	100g	107kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pekoni, paistettu (Fineli)	34g	175.1kcal	5.6g 22kcal 13%	0g 0kcal 0%	17.2g 155kcal 87%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	20g	52.2kcal	1.6g 6kcal 13%	10.6g 42kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
19.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pestokastike, yrttikastike (Fineli)	5g	24.4kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 1%	2.5g 22kcal 92%
19.01.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
19.01.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Luomuleipurin ruispalat (Koivulan leipomo), annos 410g	64g	124.8kcal	4g 16kcal 13%	25.1g 100kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
19.01.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
19.01.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	48g	43.2kcal	6.7g 27kcal 62%	1.9g 8kcal 18%	1g 9kcal 20%
19.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	60g	7.6kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
19.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	100g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
19.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	30g	19.5kcal	3.9g 16kcal 82%	0.6g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
19.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g	100g	193kcal	19g 76kcal 39%	0.1g 0kcal 0%	13g 117kcal 61%
19.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Felix Caesar salaattikastike	10g	24kcal	0.1g 0kcal 2%	0.5g 2kcal 8%	2.4g 22kcal 90%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1508.1kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 26.7g			1683g	1526.9kcal	106.2g 425kcal 28%	121g 484kcal 32%	66.6g 599kcal 40%