KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2011 torstai	08:47:11 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	08:47:39 aamu	Puuro Nalle Kuntokaura 30g	40g	128kcal	6g 24kcal 19%	18.8g 75kcal 59%	3g 27kcal 22%
20.01.2011 torstai	08:48:10 aamu	ProViva Marjajuoma, mustikka, 1dl	150g	75kcal	0g 0kcal 0%	16.5g 66kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Keltainen sydän makaroni tumma pasta Myllyn Paras	45g	157.5kcal	6.1g 24kcal 16%	29.5g 118kcal 77%	1.3g 12kcal 8%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Broilerifilee, marinoimaton	100g	107kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	30g	19.5kcal	3.9g 16kcal 82%	0.6g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	30g	48kcal	0.8g 3kcal 7%	0.8g 3kcal 7%	4.5g 41kcal 86%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
20.01.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
20.01.2011 torstai	11:46:07 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	50g	6.3kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
20.01.2011 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
20.01.2011 torstai	14:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
20.01.2011 torstai	14:00:00 päivä	Yosa metsämarja	150g	103.5kcal	2.1g 8kcal 8%	21g 84kcal 83%	1g 9kcal 9%
20.01.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Caesar-broilerisalaatti (Stockmann herkku), annos 350g	215g	344kcal	21.1g 84kcal 25%	8.6g 34kcal 10%	24.7g 223kcal 65%
20.01.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Luomuleipurin ruispalat (Koivulan leipomo), annos 410g	34g	66.3kcal	2.1g 8kcal 13%	13.3g 53kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
20.01.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
20.01.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g	30g	57.9kcal	5.7g 23kcal 39%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 61%
20.01.2011 torstai	20:00:00 ilta	Cottifrutti ananas (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1438.9kcal Erotus 36.2kcal Kuituja 25.7g			1514g	1475kcal	93g 372kcal 26%	153.8g 615kcal 43%	50.2g 452kcal 31%