| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 100g | 142.7kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.3g 92kcal 64% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Luomujogurtti Valio maustamaton | 150g | 90kcal | 5.7g 23kcal 26% | 7.5g 30kcal 35% | 3.8g 34kcal 39% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 15g | 20kcal | 2.3g 9kcal 41% | 1.3g 5kcal 25% | 0.8g 7kcal 34% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli) | 100g | 187.2kcal | 30.8g 123kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 34% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Bearnaisekastike (Fineli) | 40g | 158.4kcal | 1.3g 5kcal 3% | 0.4g 2kcal 1% | 16.5g 148kcal 96% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerifilee, marinoimaton | 150g | 160.5kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 36.5kcal | 1.1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 75% | 0.5g 5kcal 13% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Siitakesieni, luomu, pirkka | 30g | 10.5kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 44% | 0.1g 1kcal 17% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 40g | 64kcal | 0.8g 3kcal 5% | 1.5g 6kcal 10% | 6g 54kcal 85% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Punakaali (Fineli) | 100g | 26kcal | 1.6g 6kcal 28% | 3.5g 14kcal 64% | 0.2g 2kcal 8% |
| 01.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Appenzeller -juusto | 50g | 196.5kcal | 13g 52kcal 27% | 0.8g 3kcal 2% | 15.7g 141kcal 72% |
| 01.03.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 100g | 67kcal | 0.5g 2kcal 3% | 15g 60kcal 93% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.03.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Luomumaito, kevyt | 100g | 46kcal | 3.3g 13kcal 29% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 29% |
| 01.03.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Luomujogurtti Valio maustamaton | 100g | 60kcal | 3.8g 15kcal 26% | 5g 20kcal 35% | 2.5g 23kcal 39% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1399.6kcal Erotus 30.2kcal Kuituja 19.3g | 1670g | 1429.9kcal | 121.6g 486kcal 35% | 57.9g 232kcal 17% | 75.7g 682kcal 49% | ||