KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g	60g	192kcal	6.6g 26kcal 14%	37.8g 151kcal 79%	1.7g 15kcal 8%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	33g	105.6kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 3%	12.5g 113kcal 97%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g)	5g	37.1kcal	1g 4kcal 11%	0.5g 2kcal 5%	3.4g 30kcal 84%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Väinämöisen palttoonapit (Linkosuo), annos 10g	65g	183.3kcal	6.3g 25kcal 14%	36.5g 146kcal 80%	1.4g 12kcal 7%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Kalkkunaleike, Lidl	50g	50.5kcal	11g 44kcal 87%	0.5g 2kcal 4%	0.5g 5kcal 9%
24.03.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Mustaleimaemmental (Valio)	50g	200kcal	14.5g 58kcal 29%	0g 0kcal 0%	16g 144kcal 71%
24.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Boosman, Whey pro, 30g	40g	162.8kcal	32.8g 131kcal 79%	2.4g 10kcal 6%	2.8g 25kcal 15%
24.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	160g	75.3kcal	0.9g 4kcal 6%	14.2g 57kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
24.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sirius myslipatukka cherry&milk	25g	100.8kcal	1.9g 8kcal 8%	16.7g 67kcal 66%	3g 27kcal 26%
24.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, maidolla	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Raejuusto, Lidl maustamaton 100/400g	100g	90kcal	16g 64kcal 70%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	85.47g	141.9kcal	16.2g 65kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 54%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Hernemaissipaprika Pirkka 200g	42.74g	29.5kcal	1.7g 7kcal 24%	4.7g 19kcal 66%	0.3g 3kcal 11%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	79.06g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Makarooni (Myllyn paras), annos 100g	42.74g	149.6kcal	5.5g 22kcal 15%	29.8g 119kcal 80%	0.8g 7kcal 5%
24.03.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Boosman, Whey pro, 30g	40g	162.8kcal	32.8g 131kcal 79%	2.4g 10kcal 6%	2.8g 25kcal 15%
24.03.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	160g	75.3kcal	0.9g 4kcal 6%	14.2g 57kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
24.03.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Sirius myslipatukka cherry&milk	25g	100.8kcal	1.9g 8kcal 8%	16.7g 67kcal 66%	3g 27kcal 26%
24.03.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Boost 4 you after (Kreatiini), annos 40g	50g	176kcal	18.2g 73kcal 40%	25.5g 102kcal 56%	1g 9kcal 5%
24.03.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	19:45:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
24.03.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk	150g	150kcal	34.5g 138kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 5%
24.03.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2537.3kcal Erotus 4.8kcal Kuituja 27.4g			4603.01g	2542.1kcal	220.7g 883kcal 35%	232.8g 931kcal 37%	80.3g 723kcal 29%