| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.03.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 50g | 160kcal | 5.5g 22kcal 14% | 31.5g 126kcal 79% | 1.4g 13kcal 8% |
| 26.03.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 26.03.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 5g | 37.1kcal | 1g 4kcal 11% | 0.5g 2kcal 5% | 3.4g 30kcal 84% |
| 26.03.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 26.03.2009 torstai | 12:32:41 päivä | Gyros rice dish (Lidl), annos 750g | 350g | 399kcal | 16.8g 67kcal 17% | 40.3g 161kcal 40% | 18.9g 170kcal 43% |
| 26.03.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 15:15:00 iltapäivä | Boost 4 you after (Kreatiini), annos 40g | 50g | 176kcal | 18.2g 73kcal 40% | 25.5g 102kcal 56% | 1g 9kcal 5% |
| 26.03.2009 torstai | 15:15:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 15:45:00 iltapäivä | Gyros rice dish (Lidl), annos 750g | 380g | 433.2kcal | 18.2g 73kcal 17% | 43.7g 175kcal 40% | 20.5g 185kcal 43% |
| 26.03.2009 torstai | 15:45:00 iltapäivä | Kirjolohifilee (Fineli) | 120g | 198.4kcal | 20.1g 80kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 13.2g 119kcal 60% |
| 26.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 600g | 45.6kcal | 5.4g 22kcal 47% | 6g 24kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 17:55:00 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 160g | 75.3kcal | 0.9g 4kcal 6% | 14.2g 57kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 26.03.2009 torstai | 18:25:00 ilta | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 26.03.2009 torstai | 18:37:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Kahvi, maidolla | 600g | 45.6kcal | 5.4g 22kcal 47% | 6g 24kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2009 torstai | 21:31:00 ilta | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 26.03.2009 torstai | 21:34:00 ilta | Väinämöisen palttoonapit (Linkosuo), annos 10g | 50g | 141kcal | 4.9g 19kcal 14% | 28.1g 112kcal 80% | 1.1g 9kcal 7% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2281kcal Erotus 12.3kcal Kuituja 16.9g | 4810g | 2268.8kcal | 194.8g 779kcal 34% | 204.8g 819kcal 36% | 75.9g 683kcal 30% | ||