| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 27.03.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 50g | 160kcal | 5.5g 22kcal 14% | 31.5g 126kcal 79% | 1.4g 13kcal 8% |
| 27.03.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 30g | 96kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 3% | 11.4g 103kcal 97% |
| 27.03.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 5g | 37.1kcal | 1g 4kcal 11% | 0.5g 2kcal 5% | 3.4g 30kcal 84% |
| 27.03.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 12:30:00 päivä | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 27.03.2009 perjantai | 12:33:00 päivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 14:54:00 päivä | Boost 4 you after (Kreatiini), annos 40g | 50g | 176kcal | 18.2g 73kcal 40% | 25.5g 102kcal 56% | 1g 9kcal 5% |
| 27.03.2009 perjantai | 14:54:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 14:55:00 päivä | Wok vegetarian lime&coconut (Findus) | 600g | 420kcal | 15g 60kcal 14% | 84g 336kcal 81% | 2.4g 22kcal 5% |
| 27.03.2009 perjantai | 14:56:00 päivä | Kirjolohifilee (Fineli) | 120g | 198.4kcal | 20.1g 80kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 13.2g 119kcal 60% |
| 27.03.2009 perjantai | 15:25:00 iltapäivä | Riisikakku Rice Waters (Lidl) 6,6 g / kpl | 41g | 158.3kcal | 3g 12kcal 8% | 32.9g 132kcal 84% | 1.4g 13kcal 8% |
| 27.03.2009 perjantai | 15:25:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 48g | 45.6kcal | 7.2g 29kcal 62% | 1g 4kcal 9% | 1.5g 14kcal 30% |
| 27.03.2009 perjantai | 15:26:00 iltapäivä | Mustaleimaemmental (Valio) | 40g | 160kcal | 11.6g 46kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 12.8g 115kcal 71% |
| 27.03.2009 perjantai | 15:26:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 27.03.2009 perjantai | 16:21:00 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 16:53:00 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 160g | 75.3kcal | 0.9g 4kcal 6% | 14.2g 57kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 27.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 27.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2009 perjantai | 21:30:00 ilta | Tonnikalahiutaleet öljyssä | 180g | 468kcal | 32.4g 130kcal 28% | 0.9g 4kcal 1% | 36g 324kcal 71% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2462.3kcal Erotus 2.8kcal Kuituja 22.8g | 3919g | 2459.5kcal | 185.8g 743kcal 30% | 203.5g 814kcal 33% | 100.6g 905kcal 37% | ||