| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 50g | 160kcal | 5.5g 22kcal 14% | 31.5g 126kcal 79% | 1.4g 13kcal 8% |
| 02.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 30g | 96kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 3% | 11.4g 103kcal 97% |
| 02.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, maidolla | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g | 49g | 218.1kcal | 4.1g 16kcal 8% | 32.8g 131kcal 60% | 7.8g 71kcal 32% |
| 02.04.2009 torstai | 11:35:00 aamupäivä | Naudanlihapihvi ja valkosipuliperunat (Pirkka), annos 350g | 350g | 560kcal | 28.7g 115kcal 21% | 31.9g 127kcal 23% | 35g 315kcal 57% |
| 02.04.2009 torstai | 11:36:00 aamupäivä | Kahvi, maidolla | 900g | 68.4kcal | 8.1g 32kcal 47% | 9g 36kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 11:46:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 02.04.2009 torstai | 11:46:00 aamupäivä | DaCapo suklaapatukka 20g, Fazer | 40g | 180kcal | 1.1g 4kcal 3% | 26.4g 106kcal 60% | 7.2g 65kcal 37% |
| 02.04.2009 torstai | 11:47:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Boosman, Whey pro, 30g | 40g | 162.8kcal | 32.8g 131kcal 79% | 2.4g 10kcal 6% | 2.8g 25kcal 15% |
| 02.04.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 15:45:00 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 600g | 45.6kcal | 5.4g 22kcal 47% | 6g 24kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 15:45:00 iltapäivä | Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g | 49g | 218.1kcal | 4.1g 16kcal 8% | 32.8g 131kcal 60% | 7.8g 71kcal 32% |
| 02.04.2009 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Boost 4 you after (Kreatiini), annos 40g | 50g | 176kcal | 18.2g 73kcal 40% | 25.5g 102kcal 56% | 1g 9kcal 5% |
| 02.04.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 18:30:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 5g | 37.1kcal | 1g 4kcal 11% | 0.5g 2kcal 5% | 3.4g 30kcal 84% |
| 02.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Kalkkunaleike, Lidl | 60g | 60.6kcal | 13.2g 53kcal 87% | 0.6g 2kcal 4% | 0.6g 5kcal 9% |
| 02.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Väinämöisen palttoonapit (Linkosuo), annos 10g | 57g | 160.7kcal | 5.5g 22kcal 14% | 32g 128kcal 80% | 1.2g 11kcal 7% |
| 02.04.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2009 torstai | 21:57:00 ilta | Kalkkunaleike, Lidl | 40g | 40.4kcal | 8.8g 35kcal 87% | 0.4g 2kcal 4% | 0.4g 4kcal 9% |
| 02.04.2009 torstai | 21:57:00 ilta | Riisikakku Rice Waters (Lidl) 6,6 g / kpl | 18g | 69.5kcal | 1.3g 5kcal 8% | 14.5g 58kcal 84% | 0.6g 6kcal 8% |
| 02.04.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2673.4kcal Erotus 10.1kcal Kuituja 24.4g | 5953g | 2663.3kcal | 180.5g 722kcal 27% | 255.7g 1023kcal 38% | 103.2g 928kcal 35% | ||