KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.04.2009 perjantai	13:18:00 päivä	Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g	60g	192kcal	6.6g 26kcal 14%	37.8g 151kcal 79%	1.7g 15kcal 8%
03.04.2009 perjantai	13:18:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	28g	89.6kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 3%	10.6g 96kcal 97%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g)	5g	37.1kcal	1g 4kcal 11%	0.5g 2kcal 5%	3.4g 30kcal 84%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Kalkkunaleike, Lidl	130g	131.3kcal	28.6g 114kcal 87%	1.3g 5kcal 4%	1.3g 12kcal 9%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Väinämöisen palttoonapit (Linkosuo), annos 10g	100g	282kcal	9.7g 39kcal 14%	56.2g 225kcal 80%	2.1g 19kcal 7%
03.04.2009 perjantai	13:19:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	14:30:00 päivä	Boosman, Whey pro, 30g	40g	162.8kcal	32.8g 131kcal 79%	2.4g 10kcal 6%	2.8g 25kcal 15%
03.04.2009 perjantai	14:30:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	14:36:03 päivä	Väinämöisen palttoonapit (Linkosuo), annos 10g	71g	200.2kcal	6.9g 28kcal 14%	39.9g 160kcal 80%	1.5g 13kcal 7%
03.04.2009 perjantai	14:36:18 päivä	Kalkkunaleike, Lidl	41g	41.4kcal	9g 36kcal 87%	0.4g 2kcal 4%	0.4g 4kcal 9%
03.04.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	120g	46.3kcal	0.2g 1kcal 2%	9.8g 39kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.04.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, maidolla	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g	49g	218.1kcal	4.1g 16kcal 8%	32.8g 131kcal 60%	7.8g 71kcal 32%
03.04.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kahvi, maidolla	600g	45.6kcal	5.4g 22kcal 47%	6g 24kcal 53%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Boosman, Whey pro, 30g	40g	162.8kcal	32.8g 131kcal 79%	2.4g 10kcal 6%	2.8g 25kcal 15%
03.04.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	18:30:00 ilta	Paussi Vanilja (Jyväshyvä), annos 12.5g	49g	218.1kcal	4.1g 16kcal 8%	32.8g 131kcal 60%	7.8g 71kcal 32%
03.04.2009 perjantai	19:15:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	136g	52.5kcal	0.2g 1kcal 2%	11.1g 44kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.04.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Kahvi, maidolla	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
03.04.2009 perjantai	23:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
03.04.2009 perjantai	23:00:00 ilta	Soijarouhe (Risetti), annos 10g	20g	57.3kcal	10g 40kcal 58%	6.8g 27kcal 39%	0.2g 2kcal 3%
03.04.2009 perjantai	23:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe,Risetti	30g	150kcal	7.5g 30kcal 20%	10g 40kcal 27%	8.6g 78kcal 53%
03.04.2009 perjantai	23:00:00 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	310g	124kcal	10.5g 42kcal 35%	19.2g 77kcal 63%	0.3g 3kcal 2%
03.04.2009 perjantai	23:04:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2498.6kcal Erotus 14.8kcal Kuituja 53.1g			4544g	2483.9kcal	188.8g 755kcal 30%	277.9g 1112kcal 45%	70.2g 632kcal 25%