| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Tarhurin omena-raparperikeitto (Marli, eckes-granini finland oy ab), annos 100g | 100g | 43kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.7g 43kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 50g | 123.5kcal | 4.6g 18kcal 16% | 22g 88kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 100g | 60kcal | 0.4g 2kcal 3% | 15g 60kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kanawrap kypsäp (Primula), annos 125g | 125g | 205kcal | 11.1g 45kcal 22% | 24.5g 98kcal 48% | 7g 63kcal 31% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Creme bonjour levite valkosipuli | 10g | 18kcal | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 1kcal 8% | 1.5g 14kcal 74% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:19:11 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 12:19:27 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tarhurin omena-raparperikeitto (Marli, eckes-granini finland oy ab), annos 100g | 50g | 21.5kcal | 0.3g 1kcal 4% | 5.4g 21kcal 94% | 0.1g 0kcal 2% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Valitut ruiskeksi (Kantola), annos 4g | 4g | 12.4kcal | 0.4g 2kcal 14% | 2.5g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie (Fineli) | 20g | 49.4kcal | 5g 20kcal 40% | 0.2g 1kcal 2% | 3.2g 29kcal 58% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 40g | 116kcal | 7.2g 29kcal 26% | 1.2g 5kcal 4% | 8.8g 79kcal 70% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 8.3g 33kcal 65% | 1.9g 8kcal 15% | 1.1g 10kcal 20% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1265.3kcal Erotus 14.9kcal Kuituja 22g | 3539g | 1280.2kcal | 68.6g 274kcal 22% | 171.7g 687kcal 54% | 33.8g 304kcal 24% | ||