| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Raparperi-mansikka keitto (Arla ingman), annos 100g | 100g | 40kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10g 40kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhemaksapihvi, keskiannos 100g | 120g | 158.4kcal | 23.4g 94kcal 60% | 4.8g 19kcal 12% | 4.9g 44kcal 28% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 14:51:34 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 10.01.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Profeel rahkarae (Valio), annos 150g | 150g | 150kcal | 16.5g 66kcal 46% | 12.3g 49kcal 34% | 3.3g 30kcal 21% |
| 10.01.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1033.6kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 18.6g | 3220g | 1050.9kcal | 75.5g 302kcal 29% | 136.9g 548kcal 53% | 20.4g 184kcal 18% | ||