KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 230g	100g	36.5kcal	0.5g 2kcal 5%	9.2g 37kcal 93%	0.1g 1kcal 2%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Profeel rahkarae (Valio), annos 150g	150g	150kcal	16.5g 66kcal 46%	12.3g 49kcal 34%	3.3g 30kcal 21%
14.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	60g	156kcal	7.2g 29kcal 19%	24g 96kcal 63%	3.2g 29kcal 19%
14.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Luumutomaatti pirkka, 83g	30g	6kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
14.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
14.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
14.01.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pirkka wokkivihannekset (Belgia), annos 200g	50g	14.5kcal	0.7g 3kcal 23%	1.9g 7kcal 65%	0.2g 1kcal 12%
14.01.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
14.01.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruismakaroni (Fineli)	50g	179.3kcal	6.5g 26kcal 15%	33.5g 134kcal 78%	1.3g 11kcal 7%
14.01.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	140g	137.2kcal	30.8g 123kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 9%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike (Atria)	20g	19kcal	3g 12kcal 62%	0.4g 2kcal 9%	0.6g 6kcal 30%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	10g	2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	60g	156kcal	7.2g 29kcal 19%	24g 96kcal 63%	3.2g 29kcal 19%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	20g	6kcal	0.2g 1kcal 15%	1g 4kcal 79%	0g 0kcal 7%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1235.2kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 25.9g			3310g	1254.7kcal	100.8g 403kcal 33%	142.5g 570kcal 46%	29.1g 262kcal 21%