| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto (1,5 dl) (Södergården), annos 150g | 150g | 68.3kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 500g | 65kcal | 3.5g 14kcal 22% | 10.5g 42kcal 65% | 1g 9kcal 14% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Katkarapu (Fineli) | 20g | 13.7kcal | 2.9g 12kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 15% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 50g | 52.2kcal | 11.2g 45kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 13% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Valkosipulinen salaatinkastike, Rainbow | 20g | 50kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.5g 6kcal 12% | 5g 45kcal 87% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 40g | 93.2kcal | 2.9g 12kcal 13% | 16g 64kcal 72% | 1.5g 14kcal 16% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Elovena välipalakeksi kaura-puolukka | 30g | 129kcal | 2.9g 11kcal 9% | 18.3g 73kcal 57% | 4.8g 43kcal 34% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:42:27 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 15:03:52 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ketsuppi, Heinz | 15g | 15.5kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.6g 14kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruismakaroni (Fineli) | 50g | 179.3kcal | 6.5g 26kcal 15% | 33.5g 134kcal 78% | 1.3g 11kcal 7% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 8.3g 33kcal 65% | 1.9g 8kcal 15% | 1.1g 10kcal 20% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 150g | 225kcal | 24g 96kcal 44% | 4.5g 18kcal 8% | 11.6g 104kcal 48% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Vanilja jogurtti (Milbona), annos 100g | 100g | 76kcal | 3.5g 14kcal 19% | 10.3g 41kcal 56% | 2.1g 19kcal 26% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 150g | 70.3kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 43kcal 84% | 0.9g 8kcal 16% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1396kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 25.4g | 4610g | 1442.5kcal | 88.5g 354kcal 25% | 173.4g 694kcal 50% | 38.7g 348kcal 25% | ||