| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 02.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto (1,5 dl) (Södergården), annos 150g | 150g | 68.3kcal | 0g 0kcal 0% | 16.5g 66kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka mieto rasvaton (Pirkka), annos 250g | 250g | 437.5kcal | 75g 300kcal 70% | 25g 100kcal 23% | 3.3g 29kcal 7% |
| 02.02.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Mangosose, Piltti | 125g | 75kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.8g 75kcal 92% | 0.5g 5kcal 6% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 150g | 225kcal | 24g 96kcal 44% | 4.5g 18kcal 8% | 11.6g 104kcal 48% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruismakaroni (Fineli) | 50g | 179.3kcal | 6.5g 26kcal 15% | 33.5g 134kcal 78% | 1.3g 11kcal 7% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Ketsuppi, Heinz | 15g | 15.5kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.6g 14kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Pirkka wokkivihannekset (Belgia), annos 200g | 100g | 29kcal | 1.3g 5kcal 23% | 3.7g 15kcal 65% | 0.3g 3kcal 12% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Piltti, persikka-banaani 125 g | 125g | 75kcal | 0.6g 3kcal 3% | 17.5g 70kcal 90% | 0.6g 6kcal 7% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 40g | 36kcal | 6.4g 26kcal 69% | 0.6g 2kcal 6% | 1g 9kcal 25% |
| 02.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.9g 4kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1521.3kcal Erotus 32.1kcal Kuituja 25.2g | 3674g | 1553.4kcal | 131.6g 526kcal 35% | 181.4g 726kcal 48% | 29.9g 269kcal 18% | ||