KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.02.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Raparperi-mansikka keitto (Arla ingman), annos 100g	100g	40kcal	0.1g 0kcal 1%	10g 40kcal 99%	0g 0kcal 0%
03.02.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
03.02.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	40g	36kcal	6.4g 26kcal 69%	0.6g 2kcal 6%	1g 9kcal 25%
03.02.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
03.02.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Asidofilus-bifido, kahvijogurtti (Juustoportti), annos 150g	150g	142.5kcal	4.1g 16kcal 12%	19.5g 78kcal 55%	5.3g 47kcal 33%
03.02.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.02.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kirjolohi, leivitetty, paistettu (Fineli)	100g	256.2kcal	18.3g 73kcal 29%	4.7g 19kcal 7%	18.4g 165kcal 64%
03.02.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
03.02.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
03.02.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	50g	35kcal	5.5g 22kcal 65%	1.3g 5kcal 15%	0.8g 7kcal 20%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	40g	36kcal	6.4g 26kcal 69%	0.6g 2kcal 6%	1g 9kcal 25%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Bona paratiisisose	125g	62.5kcal	0.6g 3kcal 4%	15g 60kcal 88%	0.6g 6kcal 8%
03.02.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	20g	6kcal	0.2g 1kcal 15%	1g 4kcal 79%	0g 0kcal 7%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1258kcal Erotus 4.8kcal Kuituja 19.5g			2684g	1262.8kcal	75.5g 302kcal 24%	126.5g 506kcal 40%	50g 450kcal 36%