KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.04.2008 maanantai	07:15:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2008 maanantai	07:15:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	170g	56.1kcal	5.6g 22kcal 40%	8.3g 33kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.04.2008 maanantai	07:15:00 aamu	NÄKKILEIPÄ RYVITÄ 9g/pala	12g	37kcal	1g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 85%	0.2g 2kcal 4%
14.04.2008 maanantai	07:15:00 aamu	Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite	10g	30kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 95%
14.04.2008 maanantai	07:15:00 aamu	Jyväbroilerfilee, savustettu, Saarioinen, 10g siivu	20g	20kcal	3.8g 15kcal 80%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 11%
14.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Paneroitu täytetty Seitifilee Eldorado	100g	250kcal	13g 52kcal 21%	23g 92kcal 37%	12g 108kcal 43%
14.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Reissumies, oululainen 29g	58g	139.2kcal	6.4g 26kcal 19%	25.5g 102kcal 74%	1.2g 10kcal 8%
14.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	100g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
14.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
14.04.2008 maanantai	12:48:14 päivä	Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli)	110g	38kcal	1.9g 8kcal 20%	2.9g 12kcal 31%	2g 18kcal 49%
14.04.2008 maanantai	12:48:14 päivä	Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli)	110g	38kcal	1.9g 8kcal 20%	2.9g 12kcal 31%	2g 18kcal 49%
14.04.2008 maanantai	12:49:04 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
14.04.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kiinalainen naudanliha-kasviskastike, annos 200g	200g	224kcal	21.8g 87kcal 39%	14.6g 58kcal 26%	8.6g 77kcal 35%
14.04.2008 maanantai	18:35:11 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	110g	134.2kcal	2.4g 10kcal 7%	29.9g 120kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
14.04.2008 maanantai	18:37:00 ilta	Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli)	110g	38kcal	1.9g 8kcal 20%	2.9g 12kcal 31%	2g 18kcal 49%
14.04.2008 maanantai	21:37:00 ilta	Protein perfect -proteiinipatukka, annos 40g	40g	162kcal	10.1g 40kcal 25%	19.8g 79kcal 48%	5g 45kcal 27%
14.04.2008 maanantai	21:55:23 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2008 maanantai	22:13:00 ilta	Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka	125g	97.5kcal	4.8g 19kcal 20%	12.5g 50kcal 53%	2.8g 25kcal 26%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1408kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 16.2g			2675g	1417.6kcal	78g 312kcal 22%	182.9g 731kcal 52%	40.5g 365kcal 26%