KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite	7g	21kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.2g 20kcal 95%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	22g	19.8kcal	3.7g 15kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 24%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	180g	83.8kcal	0.9g 4kcal 5%	15.1g 60kcal 90%	0.4g 3kcal 5%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Lesitiini (Reform), annos 10g	10g	89.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 100%
19.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Alpro soya suklaavanukas	125g	108.8kcal	3.8g 15kcal 14%	17g 68kcal 63%	2.9g 26kcal 24%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 531kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 12.1g			1054g	548.6kcal	24g 96kcal 18%	70.3g 281kcal 53%	17.1g 154kcal 29%