| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite | 7g | 21kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.2g 20kcal 95% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli) | 170g | 58.7kcal | 2.9g 12kcal 20% | 4.5g 18kcal 31% | 3.2g 28kcal 49% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Reissumies, oululainen 29g | 30g | 72kcal | 3.3g 13kcal 19% | 13.2g 53kcal 74% | 0.6g 5kcal 8% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Lesitiini (Reform), annos 10g | 10g | 89.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9.9g 89kcal 100% |
| 21.07.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Valiojogurtti Luomu mustikka (750g) | 150g | 127.5kcal | 5g 20kcal 16% | 19.5g 78kcal 62% | 3.2g 28kcal 23% |
| 21.07.2008 maanantai | 11:25:31 aamupäivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 100g | 168.6kcal | 19.6g 78kcal 47% | 1.2g 5kcal 3% | 9.5g 86kcal 51% |
| 21.07.2008 maanantai | 11:25:54 aamupäivä | Kookosmaito (Fineli) | 70g | 145.8kcal | 1.4g 6kcal 4% | 2g 8kcal 5% | 14.9g 134kcal 91% |
| 21.07.2008 maanantai | 11:26:00 aamupäivä | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 50g | 23.2kcal | 1g 4kcal 20% | 3.8g 15kcal 75% | 0.1g 1kcal 6% |
| 21.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Valiojogurtti Luomu mustikka (750g) | 200g | 170kcal | 6.6g 26kcal 16% | 26g 104kcal 62% | 4.2g 38kcal 23% |
| 21.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Soyolk, soijajauho (Cereform ltd.), annos 50g | 20g | 80kcal | 7.8g 31kcal 39% | 3.2g 13kcal 16% | 4g 36kcal 45% |
| 21.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lesitiini (Reform), annos 10g | 5g | 44.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 21.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kauraa & Karpaloita Keksi (Kantolan), annos 25g | 25g | 115kcal | 1.5g 6kcal 5% | 17g 68kcal 59% | 4.5g 41kcal 35% |
| 21.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lakritsi (Fineli) | 40g | 151.7kcal | 1.8g 7kcal 5% | 30.8g 123kcal 83% | 2.1g 19kcal 13% |
| 21.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.8g 51kcal 61% | 7.5g 30kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| 21.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Mangosose, Piltti | 125g | 75kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.8g 75kcal 92% | 0.5g 5kcal 6% |
| 21.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Soijajauhot, Soyolk | 25g | 100kcal | 9.8g 39kcal 39% | 4g 16kcal 16% | 5g 45kcal 45% |
| 21.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 42.5kcal | 0.3g 1kcal 3% | 8.9g 36kcal 89% | 0.4g 3kcal 9% |
| 21.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100g | 20kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1663.4kcal Erotus 5.1kcal Kuituja 19.2g | 1762g | 1668.5kcal | 83.5g 334kcal 20% | 171.5g 686kcal 41% | 71.5g 644kcal 39% | ||