| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite | 10g | 30kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.2g 29kcal 95% |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli) | 170g | 58.7kcal | 2.9g 12kcal 20% | 4.5g 18kcal 31% | 3.2g 28kcal 49% |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä sydän, Vaasa | 60g | 114kcal | 4.2g 17kcal 15% | 22.2g 89kcal 79% | 0.8g 8kcal 7% |
| 22.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 22g | 19.8kcal | 3.7g 15kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 24% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 100g | 168.6kcal | 19.6g 78kcal 47% | 1.2g 5kcal 3% | 9.5g 86kcal 51% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kookosmaito (Fineli) | 40g | 83.3kcal | 0.8g 3kcal 4% | 1.1g 4kcal 5% | 8.5g 77kcal 91% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Alpro soja, soija-suklaavanukas, 1prk | 125g | 108.8kcal | 3.8g 15kcal 14% | 17g 68kcal 63% | 2.9g 26kcal 24% |
| 22.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Mivitotal protein & energy bar (suklaa) (Mivitotal), annos 55g | 55g | 209kcal | 17.6g 70kcal 34% | 20.4g 81kcal 40% | 6.1g 54kcal 26% |
| 22.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Erikoiskahvijuoma, cafe au lait, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli) | 170g | 58.7kcal | 2.9g 12kcal 20% | 4.5g 18kcal 31% | 3.2g 28kcal 49% |
| 22.07.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 500g | 232.7kcal | 2.5g 10kcal 5% | 42g 168kcal 90% | 1g 9kcal 5% |
| 22.07.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Marjavanukas Dr.Oetker 160g puutarha | 160g | 97.6kcal | 2.1g 8kcal 9% | 17.3g 69kcal 74% | 1.8g 16kcal 17% |
| 22.07.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Pistaasipähkinä Rainbow | 50g | 310kcal | 10.5g 42kcal 14% | 12.5g 50kcal 16% | 24g 216kcal 70% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1579.6kcal Erotus 60kcal Kuituja 28.6g | 2162g | 1639.6kcal | 80g 320kcal 20% | 167.3g 669kcal 42% | 65.6g 591kcal 37% | ||